Rồi còn có một số thực phẩm chức năng quan trọng. Loại quan trọng nhất đó là B12 và sau đó là vitamin D.

Bạn hãy đặt mục tiêu trong đời phù hợp với viễn ảnh của mình về cuộc sống. Nếu muốn ăn nhiều thực phẩm nguyên chất từ thực vật hơn, bạn phải mua chúng rồi để trong tủ, tủ lạnh và tủ đông.

Điều tôi muốn các bậc cha mẹ biết và nhận ra đó là trẻ em bẩm sinh là những người ăn theo trực giác. Họ biết khi nào mình đói; họ biết khi nào nên dừng lại.

Một nghiên cứu trên gần 20.000 người trưởng thành ở Anh cho thấy khoảng 2 tiếng giải trí ngoài trời hàng tuần mang lại những cải thiện sức khỏe đáng kể nhất. 120 phút ở ngoài trời này mang lại lợi ích cho từng người ngay cả khi nó được chia nhỏ ra trong suốt cả tuần.

Khi bộ cảm biến chuyển động trên mắt kính thông minh phát hiện thấy cử động nhẹ của đầu, phần mềm ứng dụng sẽ gửi các hướng dẫn tương ứng không dây đến bộ truyền động của xe lăn.

Máy đo huyết áp đeo cổ tay của Aktiia có thể hiển thị chỉ số huyết áp chính xác, tự động và liên tục để giúp bệnh nhân cao huyết áp cần phải được theo dõi 24/7, thông qua việc kết hợp cảm biến quang học để đo đường kính thay đổi của động mạch ở cổ tay để xác định chỉ số huyết áp.

Trong số các trường hợp COVID-19, những người tham gia báo cáo là ăn thuần chay có nguy cơ mắc bệnh COVID-19 từ trung bình đến nặng thấp hơn 73% so với những người không ăn thuần chay.

Bắt đầu từ khoảng năm 1975, nhiều căn bệnh mới bắt đầu xuất hiện và tái phát với tốc độ chưa từng có trong biên niên sử của y học. Có hơn 30 căn bệnh mới trong vòng 30 năm, hầu hết là vi-rút mới được phát hiện.

Ngủ đủ giấc có thể tạo điều kiện thuận lợi cho quá trình xử lý thông tin cảm xúc của não. Một bài nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Khoa học Thần kinh cho thấy những người có nhiều giấc ngủ chuyển động mắt nhanh (REM) có hoạt động não liên quan đến nỗi sợ thấp hơn vào ngày hôm sau.

Một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí của Đại học Tim mạch Hoa Kỳ cho thấy những người thường xuyên ngủ ít hơn 6 tiếng có nguy cơ bị đau tim cao hơn 20% so với những người ngủ từ 6 đến 9 tiếng.

Theo Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), ô nhiễm tiếng ồn ảnh hưởng đến con người theo nhiều cách, như gây giảm thính lực, làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch, gây căng thẳng và rối loạn giấc ngủ.

Tính đến năm 2017, lượng thuốc trừ sâu sử dụng trong nông nghiệp trên toàn cầu đã tăng lên 4,1 triệu tấn mỗi năm, gần 81% so với năm 1990. Theo kết quả nghiên cứu, thuốc trừ sâu là nguyên nhân gây ra hơn ba triệu vụ ngộ độc hàng năm và khoảng 220.000 ca tử vong.

Một vấn đề nữa là caffeine. Một số vận động viên sử dụng caffeine, nhưng caffeine có thể gây khó khăn cho việc đạt được và duy trì khối lượng xương cao nhất. Nó có thể khiến cơ thể phải đào thải thêm canxi qua nước tiểu.

Chúng ta thường thấy chứng chuột rút do cơ thể bị mất nước xảy ra khi kết thúc một hoạt động kéo dài với cường độ cao, và hiện tượng này cũng có thể khởi phát với các cơn co thắt nhỏ ở hai bên thân.

Mục đích của khẩu phần dinh dưỡng trong việc luyện tập thể thao là để duy trì lượng đường huyết, tránh bị đói, và quan trọng hơn cả là giảm thiểu hoặc loại bỏ mọi vấn đề về dạ dày, chứng rối loạn tiêu hóa, nhưng đồng thời cũng giúp tối đa hóa hiệu suất và quá trình luyện tập.

Ngủ là thời gian rất quan trọng để bộ não trẻ hóa. Đây là lúc mà hầu như chúng ta có thể hình dung là có nhiều xe chở rác nhỏ đi khắp bộ não và lôi ra tất cả những mớ lộn xộn cùng các mảng bám nhỏ và loại bỏ chúng.

Chúng ta biết đạm sữa bò làm tăng một thứ gọi là IGF-1 (Yếu tố Tăng trưởng giống Insulin-1), và loại nội tiết tố này làm cho các khối u phát triển; nó làm cho mọi thứ tăng trưởng.

Chúng ta đang nói đến một lối dinh dưỡng chú trọng vào thực phẩm thuần thực vật nguyên chất. Có một số loại thực phẩm mà chúng ta thật sự nên bổ sung vào khẩu phần ăn của mình nếu muốn đặc biệt giảm bớt nguy cơ mắc bệnh ung thư vú, và đó là các sản phẩm từ đậu nành, thực phẩm từ đậu nành nguyên hạt.

Trong số tất cả, say nắng là bệnh nghiêm trọng nhất do nhiệt gây ra và có thể gây tử vong. Tình trạng này xảy ra khi cơ thể mất khả năng kiểm soát nhiệt độ bên trong.

Các nhà nghiên cứu thuộc Ủy ban Y sĩ Hành nghề có Trách nhiệm đã tiến hành một nghiên cứu tổng hợp rút ra từ 150 nghiên cứu có liên quan đến bệnh hen suyễn và dinh dưỡng, kết quả cho thấy lối ăn thuần chay có thể giúp giảm nguy cơ phát triển bệnh hen suyễn và kiểm soát các triệu chứng.