오늘의 뉴스입니다. 아랍에미리트 두바이의 수백 명의 자원봉사자들이 자국의 불우 학생들을 지원하기 위해 협력합니다. 미국에 유난히 덥고 건조한 날씨로 산불 위험이 증가하고 있습니다. 스위스 연구에 따르면 옥수수의 천연 화학 물질이 밀 수확량을 향상합니다. 자메이카, 파나마 및 콜롬비아가 순환 경제 접근 방식을 이용하여 플라스틱 오염을 줄이기 위해 협력하고 미국 군인이 여성의 생명을 구해 상을 받습니다. 호주 비건 아이스크림 공급업체가 영국에 제품을 판매합니다. 인도, 네팔 및 부탄의 호랑이 주민 개체수가 증가합니다.
비건이 되는 것은 양심에 걸리는 것이 없어 잠을 잘 자게 되고 마음의 평화를 얻게 됨을 의미합니다. 하지만 어떤 사람들은 여전히 숙면이라는 매우 중요한 습관을 방해하는 삶의 여러 부분들을 갖고 있어 오늘은 도움이 될 만한 팁을 알려드리고자 합니다. 우리 몸은 자연스럽게 매일 밤 같은 시간에 긴장을 풀기 시작하므로 규칙적인 저녁 일정을 유지하려고 노력하는 것이 중요합니다. 멜라토닌은 주요 수면 호르몬으로 어두운 환경에 있을 때 송과선에서 생성됩니다. 멜라토닌 수치는 외부 빛의 영향을 받기 때문에 취침 시간에는 조명을 낮추는 것이 좋습니다. 이는 또한 자기 전에 TV, 휴대폰, 태블릿과 같은 전자기기 사용을 금합니다. 또 다른 제안은 PMR(진행성 근육 이완)과 같은 이완 기법을 시도하는 겁니다. 많은 사람들이 잠자리에 들기 전 단 몇 분만 PMR을 하면 더 빨리 잠드는 데 도움이 된다고 합니다. 이 방법은 산만한 생각보다 근육에 더 많은 주의를 기울이기 때문에 불안감 해소에도 도움이 됩니다. PMR은 눈을 감고 특정 신체 부위에 집중한 다음 해당 근육군을 긴장시키고 3~5초간 유지한 다음 해당 부위를 이완하는 방식으로 행할 수 있습니다. 시간이 있다면 모든 근육군을, 또는 빠른 이완을 위해 긴장이 가장 심한 근육군을 차츰 움직여 보세요. 이 간단한 팁이 더 편안하고 활력을 주는 잠을 자는 데 도움 되길 바랍니다.
이제 오늘의 농담이 있는 웃음 강당에 입장할 시간입니다. 제목은 “누가 뛰어내려야 할까요?”입니다.
잡지를 들고 있는 샬린이 동료인 알버트에게 다가가 묻습니다:
“이 잡지의 질의응답 콘테스트의 답을 알아요, 알버트?”
“문제가 뭐예요?”
“문제는 열기구에 엔지니어, 의사, 운동선수, 미인대회 우승자 네 사람이 타고 있다는 거예요. 열기구가 손상되어 열기구를 계속 공중에 띄우려면 그 중 한 명을 내보내야 하지만 낙하산은 하나뿐이에요. 누구를 내보내야 할까요?”
“잘 모르겠는데요.”
“저도요.”
2주 후 잡지는 이 문제의 정답을 맞힌 유일한 6세 어린이에게 1등 상을 수여했다고 밝혔습니다. 그 아이의 답은 다음과 같았습니다: “열기구에서 가장 무거운 사람을 내보내야 합니다.”
홍콩에서 육링 님의 마음의 편지입니다:
궁극의 스승님께, 스승님을 만난 이후 제 삶은 크게 바뀌었고 완전히 다른 느낌을 받았습니다. 저는 늘 행복하고 건강하며 항상 당신을 기억합니다. 명상 중에 스승님의 명호를 반복해서 외우면 내면의 스승님을 볼 수 있습니다. 스승님은 해야 할 일과 하지 말아야 할 일을 알려주시고 더 높은 경지에 도달하기 위해 명상법을 가르쳐 주세요. 어떤 문제가 생길 때마다 스승님을 기억하는 것만으로 스승님은 항상 도와주십니다. 제게는 이런 것들이 큰 체험입니다. 궁극의 스승님과 수프림 마스터 TV에 신의 축복을 빌며 우리 모두 비건 세상, 세계 평화 및 해탈 세상을 위해 기도해요! 홍콩에서 육링 올림.
행운의 육링 님, 스승님을 만난 후 멋진 체험을 하셨다는 소식을 듣게 되어 기쁩니다.
스승님께서 당신의 영혼을 위한 양식을 준비하셨습니다: “소중한 육링, 당신을 너무도 사랑해요! 성실한 제자가 관음법문을 수행하여 받은 축복에 대해 듣는 것은 언제나 기쁜 일입니다. 수행과 성실, 신에 대한 사랑으로 가득 찬 마음과 도움이 필요한 사람들에게 봉사하고자 하는 열망으로 그 길을 계속 나아가세요. 최고의 지혜에 도달하길 바라며 홍콩의 은혜로운 사람들이 동물 주민들의 참되고 고귀한 본성을 빨리 알게 되기를 바랍니다.”
