即使一天吃一餐也不算什么。我一天吃一餐是因为太忙了。不单只是为了实行简约生活，也因为我太忙了。如果我一天吃三、四餐，还有零食什么的，然后变得很累而去睡觉，我怎么会有时间做所有这些内边和外边的工作呢？我真的没有时间能在有些时候以一种或别种的姿势来打坐，来加强我的工作和帮助世界。我尽力而为，不过我的身体不是水泥做的。即使一天吃一顿饭，也没有什么大不了。
所以如果你们真的想一天吃一餐，也别为此感到骄傲。这没有什么。我吃完那一餐后，连果汁都不喝。我只吃一顿饭，仅此而已。如果渴了，我就喝水，仅此而已。剩下的时间就是不停工作—内边、外边的工作、打坐，或是无上师电视台的工作。
若你总是自己为自己做饭，那你就必须洗碗，必须随时清洁地板。工作量很大。我也不常泡澡或沐浴—有时候一个月洗一次澡，或是一个半月洗一次澡。取决于附近有没有水，取决于我住在哪里。有时候我住在山区。并非一直都有水，只能用雨水。所以我也必须节约用水。这取决于我去的地方—我必须去的地方，追寻我的灵性充电口，让我在灵性上更强大，我才能把工作完成得更好，也才能活下去；强大起来，我才能生存下去。
一天吃一餐，这是可行的。我做到了，所以知道这可行。你甚至不必成为出家人，就能做到这一点。有一位女士，她跑步是为了赢得奖金，以帮助她的动物族人。她救了很多动物族人。她在英国。当她跑步时，她的膝盖通常已经有问题了，不过因为她非常爱她的动物族人，所以她仍坚持跑步，还获得了奖项。她没有休息，在非常、非常可怕的野外跑步。并不是在柏油街道上跑步，甚至也不是在泥土路上跑步。不，不，不。他们要翻山越岭，穿过沙漠等等—非常崎岖的地形。即使对平常人来说，那也非常、非常有挑战性，更不用说是一位膝盖已经受伤的女性了。我们在光耀世界奖节目中播出过她的情况。她只在晚上九点钟吃饭，一天一餐—那是她每天吃的唯一的一餐。
所以如果你们效仿别人，或效仿我一天吃一餐，那没有什么。别大肆吹嘘。也别让别人跟你做同样的事；他们可能会出问题，如果他们不够强壮或没有必要的话。这就是为什么我告诉你们：「要理智一点。」即使一天吃一餐，你也可以喝果汁或蔬菜汁。我没有喝—我甚至没有时间制作这些蔬果汁。你必须准备材料，洗蔬菜，之后还得清洗果汁机，等等之类的。噢，天哪，对我来说太麻烦，我真的没有那么多时间。内边的工作占用了很多时间。
即使你的衣柜里有很多衣服—比方你有个很大的衣帽间，因为你很富有，你有非常多的衣物—即使你想从衣物里找些什么衣服，你也必须去找，为了要穿适合你去的场合或地方的衣服。你还要照照镜子什么的。仅仅是谈几样物质上的东西，就已经这么麻烦了。更不用说藏在你身体里的灵性力量了。它甚至不在你的肉眼前。你必须用灵性之眼去寻找它，然后你必须全神贯注。你无法一入定就马上看到东西。白天在工作场所或日常生活中的许多事，都会在你集中注意力的时候，常常或不时地让你分心。生活在这个世界上已经不容易了—更不用说找寻超越物质世界的东西；更不用说你是否有足够的力量使用它。
就像，即使你想开飞机…这对飞行员来说很容易，因为他受过训练。而你只是跑进去就想开飞机—这是不可能的。没有一个飞行员会让你开飞机，即使他爱上了你，因为你可能会让飞机完全坠毁，也会让自己丧命。
所以别怪我，如果我没有教你这些东西。我也讲过，你必须靠得很近，挨在一起才能学会这些。因为每英寸—甚至每毫米—脚、腿、手指位置的变化，或身体摆放的位置的变化，都会带来不同的结果。你不必总是盘腿而坐。有时候你必须躺下，且一条腿抬起，一条腿放下。还有不同的手印和不同的手势。所以这不是我透过讲述就能教你的，你必须亲眼看到。
所以即使像观音法门，你在做这个姿势的时候，我也需要派我的一位男出家众或女出家众到你那里去教你。或是你在有时间，合适的时候到我们这里来，如果你能旅行之类的话—一些人由于没有钱而不能来，所以我们必须到他们那里教他们。必须亲自指导，并在他们做姿势时候检查正不正确。透过电话讲解是不够的，那样不好，尽管我们可以那样做。不过那是不可能的。那不可行。你可能会做错。我们无法在电话里纠正。灵性上的东西不是写出来的。必须在佛经之外、在《圣经》之外传授它。在佛教传统中，他们也是这么说的：这是教外别传。它是以心传心—实际上是指以灵魂传灵魂。所以在这种情况下，也类似这样。我甚至被禁止把它写下来，因为并非每个人都能使用。
如果你只是一天吃一餐，穿几件破旧的衣服，或是在街上捡几件二手的、四手的衣服穿，那也没什么。那不意味着你能成佛、成圣，或是成什么明师。你可以永远惩罚自己的身体，不过那并不会带给你什么—除非你内心纯净，真正寻求开悟；除非你真的有一位佛来教你正确的打坐方法。若你继续进行别的打坐法门—就像我已经告诉过你们的，呼吸什么的—你睡觉的时候，就不记得你的呼吸了，所以那时你就无法打坐了。你应该寻找一种打坐方法，让你总能全天候地修习打坐。我也告诉过你们如何在睡眠中打坐。你们已经知道了，我就不在这里多说了。我告诉过你们太多东西，不必再重复一遍。如果你想了解所有这些，就回顾一下那些早期的影片。
即使你尝试那么做，也别感到骄傲或自夸—那不值一提。别把自己当成什么大人物。因为其他国家的很多男女出家人和修行者都是那么做的。比方说，在印度，他们甚至什么都不穿。他们只是在身上涂灰，为自己做更多赎罪的苦修，比方说在印度炎热的夏天里，他们甚至坐在火堆旁，或是坐在钉子上，或是单腿吊着、单手吊着，或不管是做任何事。这些都很极端。也许他们真的想尝试达到某种境界。也许他们不知道还能做什么。
不过这并不意味着你已经是圣人或圣贤了。你可能是一位仙人，也可能是一位先知。你可能透过集中心智而拥有一些神通。不过这只是心智的力量，心智的神通。如果你驾驭心智的能量，你也会拥有一些东西，也许是你内边的某种强大的力量。所以如果有人对你不好或诅咒你，他们就会有麻烦，因为你运用集中心智得来的神通也会给他们带来麻烦。不过这不是成佛。如果你想成佛，你可以永远这样修炼，也许若干劫以后你会成佛—也许可以。
不过对于一世就能达到开悟和解脱的真正法门，你必须看到（内在天堂的）光，必须听到（内在天堂的）佛陀的教导。他们称之为「音流」，其来自高等维度，它也在你的身体里，不过你必须将它与宇宙的高维力量重新连结。不然的话，你就会永远坐着，就像那位禅师的学生一样一直坐在那里，而禅师去告诉他，磨砖并不能让其变成镜子。所以不管你想练习什么，继续修行观音法门就好，这是与宇宙力量、与十方佛土、与上帝天堂圣所的直接连线。
