رقص اروبیک – یک روش مفرح برای رسیدن به تناسب اندام، قسمت ۱ از ۲

مطالعات متعدد ثابت کرده اند که انجام ورزشهای هوازی بطور منظم ممکن است به تنظیم وزن، بهبود سلامت قلب و عروق، کاهش فشار خون، همچنین کاهش سطح قند و کلسترول خون، تقویت سیستم ایمنی و کاهش دردهای مزمن کمک نماید.