غذا برای فکر: استفاده از قدرت تغذیه برای مدیریت استرس، اضطراب و افسردگی22:14غذا برای فکر: استفاده از قدرت تغذیه برای مدیریت استرس، اضطراب و افسردگیتحقیقات مبتنی بر شواهد، نشان می دهد که رژیم غذایی پر از گوشت حیوانی با افزایش سطح کورتیزول مرتبط است که اغلب با افزایش احساس اضطراب و استرس مرتبط است. یک رویکرد ساده برای کاهش این تأثیر، دوری از رژیمهای غذایی مبتنی بر گوشت اشخاص- حیوان است.زندگی سالم 2023-11-29 357 نظرات 32396p720p1080p2023-11-29زندگی سالم تلۀ اسنک های آخر شب: شکستن این چرخه برای خواب بهتر20:57تلۀ اسنک های آخر شب: شکستن این چرخه برای خواب بهتردراز کشیدن اندکی پس از صرف غذا، احتمال برگشت محتویات معده یا برگشت آن به داخل مری را افزایش می دهد و در نتیجه باعث تشدید سوزش سر دل شبانه می شود.زندگی سالم 2023-11-15 398 نظرات 45396p720p1080p2023-11-15زندگی سالم خمیازه کشیدن: چیزی فراتر از نشانه ی خواب آلودگی24:01خمیازه کشیدن: چیزی فراتر از نشانه ی خواب آلودگیدکتر «آدریان گوگیسبرگ»، رئیس توانبخشی اعصاب در بیمارستان "دانشگاه برن" در سوئیس، بیان می کند که خمیازه کشیدن می تواند توسط عوامل متعددی تحریک شود. چتربازان گزارش کرده اند که قبل از پرش خود، خمیازه می کشند، در حالیکه افسران پلیس ادعا میکنند که قبل از مواجهه با شرایط چالش برانگیز خمیازه کشیدن را تجربه کرده اند.زندگی سالم 2023-11-08 297 نظرات 26396p720p1080p2023-11-08زندگی سالم فراتر از شمارش اشخاص- گوسفند: درک و غلبه بر بی خوابی22:28فراتر از شمارش اشخاص- گوسفند: درک و غلبه بر بی خوابیبی خوابی با ناتوانی در به خواب رفتن، ماندن در خواب برای مدت مورد نظر یا داشتن خوابِ با کیفیت مشخص می شود. نتیجه این است که بی خوابی سایهای ایجاد میکند که تا طی روز امتداد میابد.زندگی سالم 2023-11-02 408 نظرات 28396p720p1080p2023-11-02زندگی سالم کتانجک دریایی: داروخانه طبیعی برای سلامتی و طول عمر22:56کتانجک دریایی: داروخانه طبیعی برای سلامتی و طول عمر«کتانجک» که به دلیل ظرفیت استثناییاش در جذب مواد مغذی فراوان از محیط اقیانوسی مشهور است، به عنوان یک گنجینه واقعی از ویتامین، مواد معدنی و آنتی اکسیدان ها شناخته می شود.زندگی سالم 2023-10-26 394 نظرات 43396p720p1080p2023-10-26زندگی سالم ورزشگاه عاطفی: ایجاد تاب آوری از طریق بیان نوشتاری22:44ورزشگاه عاطفی: ایجاد تاب آوری از طریق بیان نوشتاریبا کاوش در این جنبه های عاطفی از طریق نوشتن، افراد می توانند درک عمیق تری از احساسات خود پیدا کنند و راه های موثری برای مقابله با چالش های زندگی بیابند.زندگی سالم 2023-10-19 279 نظرات 35396p720p1080p2023-10-19زندگی سالم اثر موجی: چگونه فضاهای آبی میتوانند ذهن و بدن شما را بهبود بخشند21:06اثر موجی: چگونه فضاهای آبی میتوانند ذهن و بدن شما را بهبود بخشنداقدامات سادهای مانند خیره شدن به مناظر طبیعی با تغییرات مثبت روانی و فیزیولوژیکی سریع مرتبط است که بر جریان خون، فشار خون و فعالیت مغز تأثیر میگذارد.زندگی سالم 2023-10-12 450 نظرات 32396p720p1080p2023-10-12زندگی سالم سمفونی آواز پرندگان: تقویت ذهن و بدن از طریق ملودی های طبیعت21:57سمفونی آواز پرندگان: تقویت ذهن و بدن از طریق ملودی های طبیعت« تعداد زیادی از کودکان و جوانان تحت تأثیر اضطراب، استرس و افسردگی و همچنین تعداد نامتناسب زیادی از رنگین پوستان وجود دارد. بنابراین، ارتباط با پرندگان نوعی تمرکز حواس است که به منحرف کردن و آرامش ذهن شما کمک می کند.»زندگی سالم 2023-09-30 409 نظرات 26396p720p1080p2023-09-30زندگی سالم کشف یک جواهر پنهان: افشای مزایای سلامتی کلم قمری20:19کشف یک جواهر پنهان: افشای مزایای سلامتی کلم قمریبرخی از محققان افزایش مصرف گروهی را پیشنهاد میکنند که کمتر مورد بحث قرار می گیرد - سبزیجات سفید که شامل کلم قمری، سیب زمینی، گل کلم، شلغم، پیاز و ازگیل می شود. این جواهرات نادیده گرفته شده سرشار از فیبر هستند و انواع مواد مغذی ضروری را ارائه می دهند.زندگی سالم 2023-09-23 401 نظرات 56396p720p1080p2023-09-23زندگی سالم پاکسازی با عرق کردن- کشف اسرار سونا برای بهبود سلامتی18:34پاکسازی با عرق کردن- کشف اسرار سونا برای بهبود سلامتیحمام کردن در سونا ضربان قلب را افزایش می دهد و منجر به گشاد شدن عروق و بهبود عملکرد رگ های خونی می شود، اثراتی مشابه ورزش متوسط. اینکار به حفظ قلب سالم و گردش خون کارآمد کمک می کند.زندگی سالم 2023-09-16 483 نظرات 43396p720p1080p2023-09-16زندگی سالم دستیابی به حداکثر قدرت جینسینگ: بررسی تاثیر آن بر ذهن و بدن17:22دستیابی به حداکثر قدرت جینسینگ: بررسی تاثیر آن بر ذهن و بدنجینسینگ، به ویژه 'جین سنوزیدهای' موجود در جینسینگ، علاوه بر خواص ضد التهابی قابل توجهی که دارد، حمایت ارزشمندی را در مقابله با خستگی و افزایش سطح انرژی ارائه می دهد که به نشاط، قدرت و به نوعی انرژی فیزیکی و ذهنی عمومی فرد اشاره دارد.زندگی سالم 2023-09-06 323 نظرات 24396p720p1080p2023-09-06زندگی سالم حامی معطر: کشف خواص مفید سیر20:28حامی معطر: کشف خواص مفید سیرطبق گزارشی در سال ۲۰۱۳، سیر دارای پتانسیل کاهش سطح کلسترول در خون است، و در نتیجه خطر تشکیل پلاک در سیستم گردش خون را کاهش میدهد.زندگی سالم 2023-09-02 382 نظرات 35396p720p1080p2023-09-02زندگی سالم قرمز و آماده: پیوند بین ˈلیکوپنˈ و سلامتی مطلوب22:07قرمز و آماده: پیوند بین ˈلیکوپنˈ و سلامتی مطلوبدکتر ادوارد جیووانوچی، استاد تغذیه و اپیدمیولوژی در دانشکده ی بهداشت عمومی هاروارد در آمریکا، اعلام کرد؛ "شکل مولکول ˈلیکوپنˈ باعث می شود که بتواند رادیکال های آزاد را خاموش کند."زندگی سالم 2023-08-22 371 نظرات 29396p720p1080p2023-08-22زندگی سالم لذت، بدون لبنیات: دنیای شگفت انگیز سلامتی با ماست وگان19:49لذت، بدون لبنیات: دنیای شگفت انگیز سلامتی با ماست وگانهنگامی که ما از ماست وگان لذت می بریم، در واقع میکروبهای زنده مفیدی که به نام پروبیوتیک ها شناخته میشوند را مصرف میکنیم که می توانند برای بدن ما معجزه کنند. طبق گفته سازمان بهداشت جهانی، پروبیوتیکها «میکروارگانیسمهای زندهای هستند که وقتی به مقدار کافی مصرف شوند، برای میزبان مفید هستند.»زندگی سالم 2023-08-19 301 نظرات 54396p720p1080p2023-08-19زندگی سالم اکسیر زندگی: نقش حیاتی آب پاک در زندگی روزمره ما18:40اکسیر زندگی: نقش حیاتی آب پاک در زندگی روزمره مابرخی از تغییرات رنگ در آب آشامیدنی که باید به آنها توجه کنیم. به عنوان مثال، اگر متوجه رنگ زرد، نارنجی یا قهوهای شدید، می تواند علامت قرمز فلزات سنگین باشد. از طرف دیگر، رنگ سبز یا آبی ممکن است نشان دهنده افزایش سطح مس باشد.زندگی سالم 2023-08-12 427 نظرات 29396p720p1080p2023-08-12زندگی سالم دوست خوب سیستم ایمنی: سر خار گل و فواید فراوان آن16:21دوست خوب سیستم ایمنی: سر خار گل و فواید فراوان آنعصاره ریشه سر خار گل اثرات نتیجه بخشی بر اضطراب نشان داده، بطوری که شرکت کنندگان در مقایسه با افرادی که دارونما دریافت کرده اند، کاهش قابل توجهی در میزان اضطراب را تجربه کردند. این یافته ها پتانسیل کاربردِ سر خار گل را برای تأثیر مثبت بر اضطراب برجسته می کند.زندگی سالم 2023-08-05 595 نظرات 40396p720p1080p2023-08-05زندگی سالم کشف فواید چند وجهی جینکو بیلوبا: چیزی بیش از یک تقویت کننده حافظه18:43کشف فواید چند وجهی جینکو بیلوبا: چیزی بیش از یک تقویت کننده حافظه"کریستین دیلی"، یک متخصص تغذیه در مرکز پزشکی وکسنر دانشگاه ایالتی اوهایو در ایالات متحده، گفت: "جینکو حاوی سطوح بالایی از فلاونوئیدها و ترپنوئیدها است ترکیباتی که به دلیل اثرات آنتی اکسیدانی قوی شان معروف هستند.زندگی سالم 2023-07-29 639 نظرات 38396p720p1080p2023-07-29زندگی سالم کاهش کلسترول به روش طبیعی15:56کاهش کلسترول به روش طبیعیطبق تحقیقات انجام شده، ورزش منظم می تواند LDL یا کلسترول بد را تا %۱۵ کاهش دهد و میزان کلسترول خوب را تا %۲۰ افزایش دهد.زندگی سالم 2023-07-19 438 نظرات 39396p720p1080p2023-07-19زندگی سالم برای قلبت زندگی کن: ایجاد ارتباط بین سبک زندگی و طول عمر18:37برای قلبت زندگی کن: ایجاد ارتباط بین سبک زندگی و طول عمربرای پرهیز از چربی های ترانس، رژیم غذایی گیاهی بهترین راه است. با افزایش میزان میوه ها، سبزیجات، غلات، حبوبات، آجیل و سایر گیاهان در رژیم غذایی تان، میتوان مصرف چربیهای ترانس را به میزان قابل توجهی کاهش دهید.زندگی سالم 2023-07-15 396 نظرات 41396p720p1080p2023-07-15زندگی سالم پروبیوتیک ها: شگفتی های میکروبی که می توانند سلامت شما را متحول کنند17:11پروبیوتیک ها: شگفتی های میکروبی که می توانند سلامت شما را متحول کنندچندین تحقیق گسترده، پتانسیل برخی از پروبیوتیک ها را برای کاهش سطح کلسترول خون نشان داده، بهویژه در افرادی که سطوح بالایی از کلسترول دارند.زندگی سالم 2023-07-08 593 نظرات 22396p720p1080p2023-07-08زندگی سالم