تغذیه هماهنگ با زمین: شکوفا شدن با یک رژیم غذایی سالم وگان

مجموعه ای متنوع از میوه‌های رنگارنگ، سبزیجات برگدار، سبزیجات چلیپایی، غلات کامل مثل کینوا و برنج قهوه‌ای، حبوبات مثل عدس و نخود، همچنین آجیل، دانه‌ها، و پروتیین‌های گیاهی مثل توفو‌ و تمپه را داشته باشید.