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與艾瑞克·方醫師(純素者)一起應對男性老化的挑戰(二集之一)

2024-04-24
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在這個兩集系列節目中,我們很榮幸地邀請到艾瑞克·方醫師分享他在男性健康領域的專業知識。他將討論男性在衰老過程中遇到的挑戰,並提供有關如何延緩衰老過程和預防疾病的實用訊息。

「特別是對於男性來說,隨著年齡的增長,睪固酮一定會下降,這可能會出現精力不足、完成事情的動力減弱、新陳代謝降低、骨密度下降等症狀。而且要保持肌肉量也更加困難。」

「在他們所做的一項關於長壽的研究中,他們發現首要(因素)就是快速動眼睡眠。他們發現,快速動眼睡眠時間越長的人,壽命越長。這就是您的再生狀態。」「還有一件非常重要的事情是保持荷爾蒙的高水平,尤其是對男性健康而言。他們透過研究發現,植物性蛋白質實際上比動物性飲食有助於維持更高的睪固酮水平。」

「迄今為止,我看過的最好的紀錄片之一,特別是與男性有關的紀錄片是《茹素的力量》。這是一部打破神話的偉大紀錄片,其中之一是許多男人都有這樣的心態:認為吃肉是一件有男子氣概的事情,這樣您的表現水平會提高。實際上,他們透過研究發現吃肉確實會引發更多的炎症,這實際上會耗盡您的能量。他們也在《茹素的力量》影片的研究中發現,吃肉實際上也會降低您的睪固酮水平,並導致勃起功能障礙。」

「當我上醫學院時,我們被教導動脈粥狀硬化或稱動脈硬化是無法逆轉的。我透過自己的研究,獨立發現杜克大學的一項研究,選取了佛萊明漢評分的高度風險患者。因此,這是這些患者,顯示這些患者在兩年內將罹患心血管疾病中風或心臟病;他們選取了(風險)最嚴重的。他們進行了CT掃描,並觀察了他們的冠狀動脈的鈣化情況,然後讓他們吃純素食。兩年後,他們重新做了CT掃描,發現他們的冠狀動脈完全暢通。」
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