Деталі
Завантаження Docx
Читати Більше
У сьогоднішніх новинах Південна Корея підтримує глобальну гуманітарну групу. Вчені італійського університету розробляють глобальний інструмент для відстеження льодовиків, дослідники зі Сполучених Штатів створюють альтернативу звичайному пластику на основі цукру, аргентинське місто запроваджує обов'язкові ідентифікаційні посвідчення для людей, які люблять котів та собак, морська поліція в Іспанії рятує молодь, яку змило в море, дослідження в США виявило, що веганська дієта з низьким вмістом жиру сприяє втраті ваги, а природоохоронці швидко діють, щоб ахистити врятованих орангутанів-персон від лісових пожеж в Індонезії. Як батьки, ми несемо відповідальність за те, щоб дати нашим дітям найкращий початок життя. Ось вам невелика порада щодо здорового виховання дітей. Дитяче ожиріння – це складний стан, на який впливає багато факторів, включаючи генетику, харчові звички, фізичну активність та режим сну. Порівняно з дітьми зі здоровою вагою, діти з ожирінням мають більший ризик виникнення проблем зі здоров'ям, таких як астма, апное сну, захворювання кісток та суглобів, діабет 2 типу та інші ускладнення протягом усіх етапів життя. Для підтримки здорового росту та розвитку дитяче харчування повинно складатися з фруктів, овочів, цільнозернових продуктів та рослинних джерел білка. Їм слід вживати воду замість солодких напоїв. Якщо вони хочуть чогось іншого, запропонуйте невелику порцію 100% фруктового соку або овочевого соку з низьким вмістом натрію, розведеного водою. Заохочуйте щонайменше 60 хвилин активної фізичної активності або активних ігор щодня, а також активні сімейні заняття та прогулянки. Обмежте час, проведений перед екраном, до 2 годин або менше на день і забезпечте їм достатній якісний сон: від 9 до 12 годин для дітей та від 8 до 10 годин для підлітків.
