Подробности
Скачать Docx
прочесть
Здоровая веганская диета — отличный способ предотвратить заболевания. Сегодня я хотел бы предложить несколько советов о том, как еще больше повысить вашу защиту от вирусных инфекций, таких как простуда и грипп.Вы можете предотвратить или сократить продолжительность простуды, регулярно принимая дополнительно витамин С и цинк, а также не забывайте принимать веганский витамин D! Исследования показывают, что более низкий уровень витамина D в крови может привести к большему количеству инфекций верхних дыхательных путей. Еще один совет: выработайте хорошую привычку держать руки в чистоте и подальше от лица. Не менее важным для защиты от микробов является регулярная дезинфекция телефона. Хотите верьте, хотите нет, но в вашем телефоне может содержаться больше микробов, чем в сиденье общественного унитаза! Вы также можете уделить приоритетное внимание заботе о себе, чтобы защититься от простуды! Отдых и хороший сон являются ключевыми моментами, поэтому работа по предотвращению утомления поможет сохранить вашу иммунную систему. Вы можете ежедневно заниматься йогой, медитацией или прогулкой на природе.
