Пища для размышлений: Использование силы питания для борьбы со стрессом, тревогой и депрессией22:14Пища для размышлений: Использование силы питания для борьбы со стрессом, тревогой и депрессиейИсследования, основанные на фактических данных, показывают, что диета, богатая мясом животных, связана с повышенным уровнем кортизола, что часто коррелирует с повышенным ощущением тревоги и стресса. Простой подход к смягчению этого эффекта — избегать мясной диеты животных-людей.Здоровый образ жизни2023-11-29 357 Просмотры32396p720p1080p2023-11-29Здоровый образ жизни Ловушка для ночного перекуса: разорвать порочный круг для лучшего сна20:57Ловушка для ночного перекуса: разорвать порочный круг для лучшего снаЕсли вы наклонитесь вскоре после еды, это увеличит вероятность срыгивания или «заброса» содержимого желудка в пищевод, тем самым провоцируя ночную изжогу.Здоровый образ жизни2023-11-15 398 Просмотры45396p720p1080p2023-11-15Здоровый образ жизни Зевота: больше, чем просто признак сонливости24:01Зевота: больше, чем просто признак сонливостиД-р Адриан Гуггисберг, руководитель отделения нейрореабилитации Университетской больницы Берна в Швейцарии, утверждает, что зевота может быть вызвана множеством факторов. Парашютисты сообщают, что зевают перед прыжками, а полицейские утверждают, что зевали перед столкновением с трудными обстоятельствами.Здоровый образ жизни2023-11-08 297 Просмотры26396p720p1080p2023-11-08Здоровый образ жизни За подсчитыванием овец-людей: Понимание и преодоление бессонницы22:28За подсчитыванием овец-людей: Понимание и преодоление бессонницыБессонница характеризуется неспособностью заснуть, спать желаемую продолжительность или получить качественный сон. В результате бессонница отбрасывает тень, которая распространяется и на весь день.Здоровый образ жизни2023-11-02 408 Просмотры28396p720p1080p2023-11-02Здоровый образ жизни Келп: Природная аптека благополучия и долголетия22:56Келп: Природная аптека благополучия и долголетияЛаминария, известная своей исключительной способностью поглощать множество питательных веществ из океанической среды, является настоящей сокровищницей витаминов, минералов и антиоксидантов.Здоровый образ жизни2023-10-26 394 Просмотры43396p720p1080p2023-10-26Здоровый образ жизни Эмоциональная гимназия: Повышение устойчивости посредством выразительного письма22:44Эмоциональная гимназия: Повышение устойчивости посредством выразительного письмаУглубляясь в эти эмоциональные аспекты посредством письма, люди могут глубже понять свои чувства и найти эффективные способы справиться с жизненными проблемами.Здоровый образ жизни2023-10-19 279 Просмотры35396p720p1080p2023-10-19Здоровый образ жизни Волновой эффект: Как голубые пространства могут улучшить ваш разум и тело21:06Волновой эффект: Как голубые пространства могут улучшить ваш разум и телоТакие простые действия, как созерцание природных ландшафтов, приводят к быстрым положительным психологическим и физиологическим изменениям, влияя на кровоток, кровяное давление и мозговую активность.Здоровый образ жизни2023-10-12 450 Просмотры32396p720p1080p2023-10-12Здоровый образ жизни Симфония пения птиц: Укрепление разума и тела с помощью мелодий природы21:57Симфония пения птиц: Укрепление разума и тела с помощью мелодий природы"В мире очень много детей и молодых людей, страдающих от тревоги, стресса и депрессии, а также непропорционально много цветного населения. Поэтому общение с птицами - это один из видов умственного труда, помогающий отвлечься и успокоить свой ум".Здоровый образ жизни2023-09-30 409 Просмотры26396p720p1080p2023-09-30Здоровый образ жизни Открытие скрытого драгоценного камня: Раскрытие полезных свойств кольраби20:19Открытие скрытого драгоценного камня: Раскрытие полезных свойств кольрабиНекоторые исследователи предлагают увеличить потребление менее обсуждаемой группы - белых овощей, к которым относятся кольраби, картофель, цветная капуста, репа, лук и пастернак. Эти незаметные жемчужины богаты клетчаткой и содержат множество необходимых питательных веществ.Здоровый образ жизни2023-09-23 401 Просмотры56396p720p1080p2023-09-23Здоровый образ жизни Хорошенько попотейте — раскрываем секреты сауны для улучшения здоровья18:34Хорошенько попотейте — раскрываем секреты сауны для улучшения здоровьяПосещение сауны увеличивает частоту сердечных сокращений, что приводит к расширению сосудов и улучшению функции кровеносных сосудов, аналогично эффекту умеренных физических упражнений. Это помогает поддерживать здоровое сердце и эффективное кровообращение.Здоровый образ жизни2023-09-16 483 Просмотры43396p720p1080p2023-09-16Здоровый образ жизни Раскрытие силы женьшеня: Изучение его влияния на разум и тело17:22Раскрытие силы женьшеня: Изучение его влияния на разум и телоВ дополнение к своим замечательным противовоспалительным свойствам женьшень, в частности гинсенозиды, содержащиеся в женьшене, оказывают ценную поддержку в борьбе с усталостью и повышении уровня энергии, что относится к общей жизненной силе человека, бодрости и ощущению физической и умственной энергии.Здоровый образ жизни2023-09-06 323 Просмотры24396p720p1080p2023-09-06Здоровый образ жизни Ароматический союзник: Открытие полезных свойств чеснока20:28Ароматический союзник: Открытие полезных свойств чеснокаСогласно отчету 2013 года, чеснок способен снижать уровень холестерина в крови, тем самым снижая риск образования бляшек в системе кровообращения.Здоровый образ жизни2023-09-02 382 Просмотры35396p720p1080p2023-09-02Здоровый образ жизни Красный и готовый: Связь между ликопином и оптимальным здоровьем22:07Красный и готовый: Связь между ликопином и оптимальным здоровьемД-р Эдвард Джованнуччи, профессор питания и эпидемиологии Гарвардской школы общественного здравоохранения в США, сказал: «Форма молекулы ликопина делает ее очень эффективной для подавления свободных радикалов».Здоровый образ жизни2023-08-22 371 Просмотры29396p720p1080p2023-08-22Здоровый образ жизни Безмолочное наслаждение: Чудесный мир хорошего самочувствия с веганским йогуртом19:49Безмолочное наслаждение: Чудесный мир хорошего самочувствия с веганским йогуртомКогда мы наслаждаемся веганским йогуртом, мы на самом деле потребляем полезные живые микробы, известные как пробиотики, которые могут творить чудеса с нашим телом. По данным Всемирной организации здравоохранения, пробиотики — это «живые микроорганизмы, которые при употреблении в адекватных количествах приносят пользу здоровью хозяина».Здоровый образ жизни2023-08-19 301 Просмотры54396p720p1080p2023-08-19Здоровый образ жизни Эликсир жизни: Решающая роль чистой воды в нашей повседневной жизни18:40Эликсир жизни: Решающая роль чистой воды в нашей повседневной жизниНекоторые цветовые вариации питьевой воды требуют нашего внимания. Например, если вы заметили желтый, оранжевый или коричневый оттенок, это может быть красным флагом для тяжелых металлов. С другой стороны, зеленый или синий оттенок может указывать на повышенный уровень меди.Здоровый образ жизни2023-08-12 427 Просмотры29396p720p1080p2023-08-12Здоровый образ жизни Хороший друг иммунной системы: Эхинацея и ее многочисленные преимущества16:21Хороший друг иммунной системы: Эхинацея и ее многочисленные преимуществаСтандартизированный экстракт корня эхинацеи продемонстрировал многообещающее влияние на тревогу: у участников наблюдалось значительное снижение показателей тревоги по сравнению с теми, кто получал плацебо. Эти результаты подчеркивают способность некоторых препаратов эхинацеи положительно влиять на уровень тревоги.Здоровый образ жизни2023-08-05 595 Просмотры40396p720p1080p2023-08-05Здоровый образ жизни Открытие многогранных преимуществ гинкго билоба: Больше, чем просто усилитель памяти18:43Открытие многогранных преимуществ гинкго билоба: Больше, чем просто усилитель памятиКристин Дилли, зарегистрированный диетолог из Медицинского центра Векснера при Университете штата Огайо в США, сказала: «Гинкго содержит большое количество флавоноидов и терпеноидов, которые известны своим сильным антиоксидантным действием.Здоровый образ жизни2023-07-29 639 Просмотры38396p720p1080p2023-07-29Здоровый образ жизни Снижение уровня холестерина естественным путем15:56Снижение уровня холестерина естественным путемСогласно исследованиям, регулярные физические упражнения могут снизить уровень ЛПНП или плохого холестерина на 15% и повысить уровень хорошего холестерина на 20%.Здоровый образ жизни2023-07-19 438 Просмотры39396p720p1080p2023-07-19Здоровый образ жизни Жить для своего сердца: Установление связи между образом жизни и долголетием18:37Жить для своего сердца: Установление связи между образом жизни и долголетиемЧтобы избежать трансжиров, лучше всего перейти на диету на растительной основе. Увеличивая количество фруктов, овощей, зерновых, бобовых, орехов и других растений в своем рационе, вы можете значительно снизить потребление трансжиров.Здоровый образ жизни2023-07-15 396 Просмотры41396p720p1080p2023-07-15Здоровый образ жизни Пробиотики: Микробные чудеса, которые могут изменить ваше здоровье17:11Пробиотики: Микробные чудеса, которые могут изменить ваше здоровьеНесколько обширных исследований продемонстрировали способность некоторых пробиотиков снижать уровень холестерина в крови, особенно у людей с его высоким уровнем.Здоровый образ жизни2023-07-08 593 Просмотры22396p720p1080p2023-07-08Здоровый образ жизни