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Vida Saudável

Obtenha informações sobre as abordagens holísticas e científicas para o bem-estar, fitness e nutrição.

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Do Estresse à Serenidade: Os Benefícios para a Saúde de Cantarolar Sua Música Favorita

21:12

Do Estresse à Serenidade: Os Benefícios para a Saúde de Cantarolar Sua Música Favorita

Quando cantarolamos, nossos cérebros liberam hormônios como endorfinas e oxitocina, ambos os quais contribuem para o relaxamento e bem-estar emocional.
Vida Saudável
2025-04-30   575 Visualizações
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2025-04-30
Vida Saudável

Descobrindo a Apneia do Sono: O Desafio Silencioso da Noite

23:10

Descobrindo a Apneia do Sono: O Desafio Silencioso da Noite

Um dos sintomas característicos da AOS é o ronco alto e crônico, frequentemente acompanhado de sons de engasgo ou ofegantes durante o sono enquanto o corpo luta para respirar. Apesar de passar horas na cama, pessoas com apneia do sono podem acordar sentindo-se desanimadas, lutar contra fadiga diurna e dores de cabeça matinais e ter dificuldade de concentração.
Vida Saudável
2025-04-23   384 Visualizações
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2025-04-23
Vida Saudável

A Conexão Esquecida Entre Hábitos de Carne e Doenças de Pessoas-Animais

22:06

A Conexão Esquecida Entre Hábitos de Carne e Doenças de Pessoas-Animais

Consumo de carne de pessoa-animal não é só uma preocupação ambiental. Ele também representa sérios riscos à saúde pública. A demanda por carne impulsiona atividades intensivas de criação de pessoa-animal, onde o povo-animal é confinado em espaços apertados. Isso cria as condições perfeitas para a propagação de doenças.
Vida Saudável
2025-04-16   636 Visualizações
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2025-04-16
Vida Saudável

Brilho de Dentro: O Reforço Dietético para Sua Rotina de Proteção Solar

22:52

Brilho de Dentro: O Reforço Dietético para Sua Rotina de Proteção Solar

Quando os raios UV penetram em nossa pele em uma quantidade além do saudável, eles podem interromper o DNA dentro das células da pele, desencadeando mutações que podem levar ao câncer.
Vida Saudável
2025-03-19   727 Visualizações
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2025-03-19
Vida Saudável

Caminho Rápido para uma Mente mais Afiada: Os Benefícios Cognitivos do Jejum Intermitente

21:00

Caminho Rápido para uma Mente mais Afiada: Os Benefícios Cognitivos do Jejum Intermitente

Você sabia que o jejum intermitente também pode beneficiar a saúde intestinal, o que, por sua vez, apoia a função cognitiva? Durante os ciclos de alimentação e jejum, nossa microbiota intestinal sofre mudanças, influenciando tudo desde a digestão até o sistema imunológico.
Vida Saudável
2025-03-05   762 Visualizações
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2025-03-05
Vida Saudável

Mãos Quentes, Pés Quentes: Como Exercícios Respiratórios Simples Podem Derreter o Frio

20:47

Mãos Quentes, Pés Quentes: Como Exercícios Respiratórios Simples Podem Derreter o Frio

Acontece que a chave para manter-se aquecido pode ser mais simples do que você pensa. Seus padrões de respiração podem impactar diretamente sua circulação sanguínea, que desempenha um papel crucial em mantê-lo aquecido.
Vida Saudável
2025-02-26   933 Visualizações
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2025-02-26
Vida Saudável

O Poder das Escolhas Veganas e Práticas Sustentáveis para Conter a Mudança Climática

22:23

O Poder das Escolhas Veganas e Práticas Sustentáveis para Conter a Mudança Climática

Nos EUA, a doença de Lyme está aumentando – saltando de 329.000 casos entre 2005 e 2010 para 470.000 entre 2010 e 2018. E não é só a doença de Lyme. O vírus do Nilo Ocidental – conhecido por causar complicações graves e fatais e transmitido por mosquitos – começou a aparecer em lugares como a Alemanha após períodos de clima excepcionalmente quente.
Vida Saudável
2025-02-19   764 Visualizações
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2025-02-19
Vida Saudável

Uma Solução Salgada: Os Surpreendentes Benefícios do Choro para a Saúde

23:03

Uma Solução Salgada: Os Surpreendentes Benefícios do Choro para a Saúde

Quando choramos durante momentos estressantes, nossos corpos iniciam uma série de reações que trazem alívio emocional e físico. O jogador-chave aqui é o sistema nervoso parassimpático, ou SNP, que nos ajuda a sair desse modo de "lutar ou fugir."
Vida Saudável
2025-02-12   864 Visualizações
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2025-02-12
Vida Saudável

Proteja Seus Rins: Hábitos e Escolhas de Estilo de Vida a Serem Evitados

24:18

Proteja Seus Rins: Hábitos e Escolhas de Estilo de Vida a Serem Evitados

Esses pequenos órgãos em forma de feijão fazem muito mais do que a maioria de nós imagina. Todos os dias, nossos rins filtram cerca de 200 litros de sangue – apesar do fato de que o adulto médio tem apenas cerca de 5 litros circulando no corpo.
Vida Saudável
2025-02-05   1013 Visualizações
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2025-02-05
Vida Saudável

Ecossistema em um Prato: Como sua Dieta Pode Influenciar o Clima e a Saúde

24:40

Ecossistema em um Prato: Como sua Dieta Pode Influenciar o Clima e a Saúde

Many are still not aware of the vast amounts of greenhouse gases animal-person exploitation facilities generate – carbon dioxide, methane, and nitrous oxide – each of which has a hugely damaging effect on our atmosphere. This increase is largely due to the soaring global demand for animal-people meat over the last 50 years. These emissions aren’t just numbers – they’re driving up global temperatur
Vida Saudável
2025-01-29   1049 Visualizações
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2025-01-29
Vida Saudável

De Lanches a Protetor Solar: O Que Você Precisa Saber sobre o Dióxido de Titânio.

21:01

De Lanches a Protetor Solar: O Que Você Precisa Saber sobre o Dióxido de Titânio.

O dióxido de titânio também detém a chave para o que faz alimentos parecerem tão brilhantes e atraentes na prateleira. Pesquisas mostram que compradores são mais propensos a comprar e apreciar alimentos que têm cores vibrantes, e é por isso que o dióxido de titânio se tornou um intensificador cada vez mais popular.
Vida Saudável
2025-01-22   943 Visualizações
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2025-01-22
Vida Saudável

Tesouro Tropical: Os Benefícios Ocultos da Goiaba e Suas Folhas para a Saúde.

23:29

Tesouro Tropical: Os Benefícios Ocultos da Goiaba e Suas Folhas para a Saúde.

Folhas de goiaba, em particular, contêm compostos como quercetina e outros antioxidantes que têm propriedades anti-inflamatórias e antimicrobianas, que podem ajudar a controlar condições como diarreia e reduzir bactérias nocivas no trato digestivo.
Vida Saudável
2025-01-15   1023 Visualizações
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2025-01-15
Vida Saudável

Em Busca do Silêncio: Os Riscos à Saúde de um Mundo Barulhento.

23:38

Em Busca do Silêncio: Os Riscos à Saúde de um Mundo Barulhento.

Um estudo publicado no European Heart Journal acompanhou quase 500 adultos por cinco anos e encontrou uma correlação preocupante: apenas um aumento de 5 decibéis nos níveis médios de ruído em um período de 24 horas foi associado a um aumento de 34% em ataques cardíacos, derrames e outros eventos cardiovasculares graves.
Vida Saudável
2025-01-08   1008 Visualizações
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2025-01-08
Vida Saudável

Enraizado na Saúde – Transformando Espaços com Jardinagem Orgânica Vegana.

26:03

Enraizado na Saúde – Transformando Espaços com Jardinagem Orgânica Vegana.

Além do Dacthal, Glifosato, o ingrediente ativo no herbicida amplamente utilizado Roundup, gerou uma controvérsia generalizada devido a vários problemas de saúde, incluindo sua possível ligação ao câncer.
Vida Saudável
2025-01-01   1043 Visualizações
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2025-01-01
Vida Saudável

Além do Temperamento: A Ligação Entre a Raiva e o Bem-estar Cardiovascular.

22:18

Além do Temperamento: A Ligação Entre a Raiva e o Bem-estar Cardiovascular.

Notavelmente, os efeitos da raiva se manifestaram após apenas oito minutos de recordação de experiências indutoras de raiva, levando a uma redução de mais de 50% na capacidade dos vasos sanguíneos de dilatar, indicando um risco potencial de pressão arterial elevada e ataques cardíacos.
Vida Saudável
2024-12-26   1185 Visualizações
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2024-12-26
Vida Saudável

Perfeição da Casca: Descubra os Benefícios Ocultos para a Saúde das Cascas de Frutas.

21:24

Perfeição da Casca: Descubra os Benefícios Ocultos para a Saúde das Cascas de Frutas.

Na verdade, consumir um kiwi inteiro com a casca pode aumentar seu teor de fibras em até 50%. Além disso, a casca contém três vezes mais antioxidantes do que a própria fruta, incluindo vitaminas C e E, que apoiam o sistema imunológico e neutralizam os radicais livres.
Vida Saudável
2024-12-18   1189 Visualizações
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2024-12-18
Vida Saudável

Fique Afiado: Exercícios Cerebrais para Todos Nós.

22:33

Fique Afiado: Exercícios Cerebrais para Todos Nós.

Engajar-se regularmente em quebra-cabeças cerebrais pode melhorar o desempenho cognitivo. Pesquisas mostram que indivíduos com 50 anos ou mais e que participam frequentemente dessas atividades podem demonstrar uma função cerebral comparável a ter 10 anos a menos do que sua idade real.
Vida Saudável
2024-12-11   1225 Visualizações
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2024-12-11
Vida Saudável

Ameaça Microscópica: O Perigo Crescente da Poluição Microplástica.

20:30

Ameaça Microscópica: O Perigo Crescente da Poluição Microplástica.

Em 2022, uma descoberta surpreendente revelou poluição por microplásticos no sangue humano pela primeira vez. Cientistas examinaram amostras de sangue de 22 adultos saudáveis ​​e encontraram partículas de plástico em 17 deles. Em outras palavras, quase 80% dos testados tinham microplásticos em seu sistema.
Vida Saudável
2024-11-27   1212 Visualizações
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2024-11-27
Vida Saudável

Recuperando a Nutrição: Trocando Alimentos Ultraprocessados por Vegetais Integrais.

19:48

Recuperando a Nutrição: Trocando Alimentos Ultraprocessados por Vegetais Integrais.

Há uma preocupação crescente de que dietas ricas em alimentos ultraprocessados ​​possam estar prejudicando nossa saúde intestinal. Aditivos como emulsificantes e adoçantes artificiais, junto com nanopartículas como dióxido de titânio, podem alterar o equilíbrio das bactérias intestinais.
Vida Saudável
2024-10-30   1401 Visualizações
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2024-10-30
Vida Saudável

PFAS: As Toxinas Silenciosas Entre Nós.

23:45

PFAS: As Toxinas Silenciosas Entre Nós.

O Teflon deve sua superfície lisa ao PFAS, um grupo de produtos químicos sintéticos conhecidos por suas ligações carbono-flúor incrivelmente fortes. Essas ligações tornam os PFAS altamente resistentes ao calor, água, gordura e desgaste, é por isso que eles ganharam seu apelido, “produtos químicos eternos”.
Vida Saudável
2024-10-23   1429 Visualizações
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2024-10-23
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