Бодол санаанд зориулсан хоол хүнс: Стресс, түгшүүр, сэтгэлийн хямралыг удирдахад хоол тэжээлийн хүчийг ашиглах нь22:14Бодол санаанд зориулсан хоол хүнс: Стресс, түгшүүр, сэтгэлийн хямралыг удирдахад хоол тэжээлийн хүчийг ашиглах ньНотолгоонд суурилсан судалгаанаас үзэхэд амьтан-хүний гаралтай мах ихтэй хоолны дэглэм нь кортизолын түвшнийг ихэсгэдэг бөгөөд энэ нь ихэвчлэн сэтгэлийн түгшүүр, стрессийн мэдрэмжүүдтэй холбоотой байдаг. Энэхүү үр нөлөөг бууруулах шууд арга бол амьтан-хүний махаар хооллохоос татгалзах явдал юм.Эрүүл аж төрөхүй2023-11-29 357 Үзсэн32396p720p1080p2023-11-29Эрүүл аж төрөхүй Шөнийн зуушны урхи: Сайхан нойрсохын төлөө дадлаа өөрчлөх нь20:57Шөнийн зуушны урхи: Сайхан нойрсохын төлөө дадлаа өөрчлөх ньХоол идээд удаагүй байхад хэвтэх нь ходоодон дахь зүйлс улаан хоолой руу урсах, эсвэл улаан хоолойд орох магадлалыг нэмэгдүүлж, улмаар шөнийн цагаар цээж хорсоход хүргэдэг.Эрүүл аж төрөхүй2023-11-15 398 Үзсэн45396p720p1080p2023-11-15Эрүүл аж төрөхүй Эвшээх: Зөвхөн нойр хүрсний шинж биш24:01Эвшээх: Зөвхөн нойр хүрсний шинж бишШвейцарын Берн хотын их сургуулийн эмнэлгийн мэдрэлийн нөхөн сэргээх эмчилгээний эрхлэгч, доктор Адриан Гуггисберг эвшээх нь олон хүчин зүйлээс шалтгаалж болно гэж мэдэгджээ. Шүхэрчид үсрэхээсээ өмнө эвшээж байсан гэж мэдээлсэн бол цагдаагийн ажилтнууд хүнд байдалтай тулгарахаасаа өмнө эвшээдэг гэжээ.Эрүүл аж төрөхүй2023-11-08 297 Үзсэн26396p720p1080p2023-11-08Эрүүл аж төрөхүй Хонь-хүмүүсийг тоолохоос илүү: Нойргүйдлийг ойлгох, даван туулах нь22:28Хонь-хүмүүсийг тоолохоос илүү: Нойргүйдлийг ойлгох, даван туулах ньНойргүйдэл нь унтаж амрах, хүссэн хугацаандаа унтах, эсвэл сайн унтаж амрах чадваргүй болсон байдаг. Үр дүнд нь нойргүйдэл өдөржин сөрөг үр дагавар авчирдаг.Эрүүл аж төрөхүй2023-11-02 408 Үзсэн28396p720p1080p2023-11-02Эрүүл аж төрөхүй Бор замаг: Эрүүл мэнд, урт наслалтын төлөө байгалийн эм22:56Бор замаг: Эрүүл мэнд, урт наслалтын төлөө байгалийн эмДалайн орчинд асар их шим тэжээлийг шингээх онцгой чадвараараа алдартай бор замаг нь амин дэм, эрдэс бодис, антиоксидантуудын жинхэнэ эрдэнэсийн сан юм.Эрүүл аж төрөхүй2023-10-26 394 Үзсэн43396p720p1080p2023-10-26Эрүүл аж төрөхүй Сэтгэл хөдлөлийн гимнази: Илэрхий бичих замаар тэсвэр тэвчээрийг бий болгох нь22:44Сэтгэл хөдлөлийн гимнази: Илэрхий бичих замаар тэсвэр тэвчээрийг бий болгох ньБичгээр дамжуулан сэтгэл хөдлөлийн эдгээр талыг судалснаар хүмүүс өөрсдийн мэдрэмжийн талаар илүү гүнзгий ойлголттой болж, амьдралын бэрхшээлийг даван туулах үр дүнтэй арга олж чадна.Эрүүл аж төрөхүй2023-10-19 279 Үзсэн35396p720p1080p2023-10-19Эрүүл аж төрөхүй Долгион хэлбэрийн нөлөө: Оюун ухаан, бие бялдрыг тань цэнхэр орон зай хэрхэн сайжруулдаг вэ21:06Долгион хэлбэрийн нөлөө: Оюун ухаан, бие бялдрыг тань цэнхэр орон зай хэрхэн сайжруулдаг вэБайгалийн тогтцуудыг харах гэх мэт энгийн үйлдлүүд нь цусны урсгал, цусны даралт, тархины үйл ажиллагаанд нөлөөлдөг нь сэтгэлзүйн болон физиологийн эерэг өөрчлөлтүүдтэй холбоотой ажээ.Эрүүл аж төрөхүй2023-10-12 450 Үзсэн32396p720p1080p2023-10-12Эрүүл аж төрөхүй Шувуудын найрал дуу: Ухаан санаа болон биеэ байгалийн аялгуугаар сайжруулах нь21:57Шувуудын найрал дуу: Ухаан санаа болон биеэ байгалийн аялгуугаар сайжруулах нь“Стресс, сэтгэл гутрал, сэтгэлийн хямралд өртсөн хүүхэд, залуучуудын тоо, мөн өнгөт арьст хүмүүсийн тоо харьцангуй их байна. Тиймээс шувуутай холбоо тогтоох нь таны анхаарлыг сарниулж, сэтгэл санаагаа тайвшруулах нэг төрлийн сэтгэлийн дадал юм.”Эрүүл аж төрөхүй2023-09-30 409 Үзсэн26396p720p1080p2023-09-30Эрүүл аж төрөхүй Нуугдмал үнэт чулууг олж нээх нь: Булцуут байцааны эрүүл мэндийн давуу талуудыг нээхүй20:19Нуугдмал үнэт чулууг олж нээх нь: Булцуут байцааны эрүүл мэндийн давуу талуудыг нээхүйЗарим эрдэмтэд тийм ч өргөн яригдаад байдаггүй бүлэг болох цагаан ургамлууд, жишээ нь булцуут байцаа, төмс, цэцэгт байцаа, цагаан манжин, сонгино, яншуй зэргийн хэрэглээгээ нэмэгдүүлэхийг санал болгож байна. Эдгээр харагдаж буй бактериуд нь эслэгээр баялаг бөгөөд нэн чухал олон шим тэжээлээр хангана.Эрүүл аж төрөхүй2023-09-23 401 Үзсэн56396p720p1080p2023-09-23Эрүүл аж төрөхүй Хөлсөө гарга – Саунаар эрүүл мэндээ сайжруулах нууцыг задлах нь18:34Хөлсөө гарга – Саунаар эрүүл мэндээ сайжруулах нууцыг задлах ньСаунд суух нь зүрхний цохилтыг нэмэгдүүлдэг бөгөөд энэ нь дунд зэргийн дасгалын нөлөөгөөр судас тэлэх, судасны үйл ажиллагааг сайжруулдаг. Энэ нь зүрхний эрүүл мэнд, цусны эргэлтийг саадгүй болгодог.Эрүүл аж төрөхүй2023-09-16 483 Үзсэн43396p720p1080p2023-09-16Эрүүл аж төрөхүй Хүн орхоодойн хүчийг гаргах нь: Бие болон сэтгэхүйд үзүүлэх нөлөөг танин мэдэхүй17:22Хүн орхоодойн хүчийг гаргах нь: Бие болон сэтгэхүйд үзүүлэх нөлөөг танин мэдэхүйҮрэвслийн эсрэг гайхалтай шинж чанараас гадна хүн орхоодойнд агуулагдах жинсеносидууд нь ядаргаатай тэмцэхэд дэмжлэх болж, эрч хүний түвшинг нэмдэг бөгөөд хувь хүний ерөнхий эрч хүч, бяр чадал, биеийн болон сэтгэхүйн эрч хүчийг нэмэгдүүлдэг байна.Эрүүл аж төрөхүй2023-09-06 323 Үзсэн24396p720p1080p2023-09-06Эрүүл аж төрөхүй Үнэрт ургамал: Саримсны анагаах шинж чанаруудыг олж нээх нь20:28Үнэрт ургамал: Саримсны анагаах шинж чанаруудыг олж нээх нь2013 оны тайланд дурдсанаар саримс нь цусан дахь холестеролын хэмжээг буруулах нөлөөтэй бөгөөд улмаар цусны эргэлтэд бүлэгнэл үүсэх эрсдэлийг бууруулдаг.Эрүүл аж төрөхүй2023-09-02 382 Үзсэн35396p720p1080p2023-09-02Эрүүл аж төрөхүй Улаан ба тустай: Ликопен ба хамгийн сайн эрүүл мэнд хоорондын холбоо22:07Улаан ба тустай: Ликопен ба хамгийн сайн эрүүл мэнд хоорондын холбооАНУ-ын Харвардын Нийтийн эрүүл мэндийн сургуулийн шим тэжээл, тархвар судлалын профессор Др. Эдвард Жованн хэлэхдээ, “Ликопены молекулын хэлбэр нь түүнийг чөлөөт радикалуудыг дарах чадвартай болгодог.”Эрүүл аж төрөхүй2023-08-22 371 Үзсэн29396p720p1080p2023-08-22Эрүүл аж төрөхүй Малын бус сүүн амттан: Веган таргаар эрүүл мэндээ тэтгэхүйн гайхалтай ертөнц19:49Малын бус сүүн амттан: Веган таргаар эрүүл мэндээ тэтгэхүйн гайхалтай ертөнцВеган тараг уухад бид ашигтай амьд микробууд буюу ашигтай бактериуд авдаг бөгөөд энэ нь бидний биед гайхалтай ач тустай. Дэлхийн эрүүл мэндийн байгууллагаас ашигтай бактерийг “амьд организм хэмээх богдд зохистой хэмжээгээр хэрэглэх юм бол эрүүл мэндэд ашиг тустай.” Гэжээ.Эрүүл аж төрөхүй2023-08-19 301 Үзсэн54396p720p1080p2023-08-19Эрүүл аж төрөхүй Амьдралын шим: Өдөр тутмын амьдралдаа цэвэр ус уухын зайлшгүй хэрэгцээ18:40Амьдралын шим: Өдөр тутмын амьдралдаа цэвэр ус уухын зайлшгүй хэрэгцээБидний ууж буй усны өнгөний зарим ялгаануудад бид анхаарал тавих шаардлагатай байдаг. Жишээлбэл, та шар, улбар шар, эсвэл хүрэн туяа анзаарвал энэ нь хүнд металын аюул байж болзошгүй. Харин нөгөөтэйгүүр, ногоон юм уу цэнхэр туяа нь зэсийн хэмжээ их байгааг харуулна.Эрүүл аж төрөхүй2023-08-12 427 Үзсэн29396p720p1080p2023-08-12Эрүүл аж төрөхүй Дархлал тогтолцооны сайн найз: Эхинацеа ба үүний олон ач тусууд16:21Дархлал тогтолцооны сайн найз: Эхинацеа ба үүний олон ач тусуудТайвшруулах эм хэрэглэсэн хүмүүстэй харьцуулахад тунг нь тааруулсан эхинацеа ургамлын үндэсний ханд хэрэглэсэн оролцогчдын сэтгэл түгшлийн хэмжээ мэдэгдэхүйц буурч сайн үр дүн өгсөн байна. Эдгээр судалгаануудад эхинацеагийн бэлдмэл нь сэтгэл түгшилтийн хэмжээнд эергээр нөлөөлж буйг тодотгожээ.Эрүүл аж төрөхүй2023-08-05 595 Үзсэн40396p720p1080p2023-08-05Эрүүл аж төрөхүй Гинкго Билобагийн олон талт ач тусуудыг танин мэдэхүй: Зүгээр дурсамж сэргээгчээс илүү18:43Гинкго Билобагийн олон талт ач тусуудыг танин мэдэхүй: Зүгээр дурсамж сэргээгчээс илүүАНУ-ын Охайо Мужийн Их Сургуулийн Векснер Анагаахын Төвийн бүртгэлтэй хоол тэжээлийн мэргэжилтэн Кристин Диллей, “Гинкго-д флавоноидууд болон терпеноидууд гэх хүчтэй антиоксидант нөлөө бүхий бодисууд их хэмжээгээр агуулагддаг.Эрүүл аж төрөхүй2023-07-29 639 Үзсэн38396p720p1080p2023-07-29Эрүүл аж төрөхүй Холестериныг бууруулах байгалийн арга15:56Холестериныг бууруулах байгалийн аргаСудалгаанаас үзэхэд тогтмол дасгал хийснээр бага нягтралтай липопротейн буюу муу холестерины хэмжээг 15% хүртэл бууруулж, сайн холестерины хэмжээг 20% хүртэл нэмэгдүүлэх боломжтой.Эрүүл аж төрөхүй2023-07-19 438 Үзсэн39396p720p1080p2023-07-19Эрүүл аж төрөхүй Зүрхнийхээ төлөө амьдрах нь: Хэв маяг ба урт наслалтын хоорондын холбоог үүсгэх нь18:37Зүрхнийхээ төлөө амьдрах нь: Хэв маяг ба урт наслалтын хоорондын холбоог үүсгэх ньТранс тосыг зөв засах арга бол ургамлын гаралтай хооллолт бөгөөд хамгийн зөв арга зам. Жимс, ногоо, үр тариа, шош, самар болон бусад ургамлуудыг хооллолтондоо оруулж өгснөөр та транс тосны хэрэглээгээ онцгойлон багасгах билээ.Эрүүл аж төрөхүй2023-07-15 396 Үзсэн41396p720p1080p2023-07-15Эрүүл аж төрөхүй Ашигтай бактериуд: Эрүүл мэндийг тань хувиргах микробын гайхамшгууд17:11Ашигтай бактериуд: Эрүүл мэндийг тань хувиргах микробын гайхамшгуудХэд хэдэн өргөн хүрээний ажиглалтаар тодорхой ашигтай бактериудыг цусан дахь холестрины хэмжээг бууруулах ялангуяа их хэмжээтэй хүмүүст илүү байгааг харуулжээ.Эрүүл аж төрөхүй2023-07-08 593 Үзсэн22396p720p1080p2023-07-08Эрүүл аж төрөхүй