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今日のニュースです フィル・レーンＪｒ酋長 (ビーガン)が人工知能指導者 達に対し 世界平和に向けて 取り組むメッセージを送る 研究で判明： アスペンの木が カナダの 森林火災の延焼を遅らせる リビアが チャド人学生に ６００名分の奨学金を提供 韓国と米国の科学者らが 海水に溶けた炭素を 鉱物に変換することで 海洋の炭素吸収源の 機能を向上 ブラジルの１０代が キャッサバの皮を 生分解性トレイに変換 研究で実証： １ヶ月間のビーガン食が より健康的な加齢と がんリスクの低下に つながる変化をもたらす ウクライナ(ユーレイン)の 戦火から救出された オオヤマネコの民が 英野生動物保護区へ移送 賢いライフスタイルの選択で リラックスと健やかな毎日を 首のこりを防ぐための 健康のヒントをご紹介します 首の痛みやこりは 姿勢の悪さや怪我 筋肉の疲労 加齢による自然な 衰えなどが原因で起こります 首のこりを感じやすい方は 以下の対策を 試してみてください 立っている時や 座っている時は 肩を腰の真上に 耳を肩の真上に 揃えるようにしましょう パソコンのモニターや ノートＰＣの画面の上端が 目の高さにくるよう 配置してください 座る時は 正しい姿勢を サポートする椅子を選び 膝が腰より少し低くなる ようにしましょう １時間に一度は立ち上がり 歩くか姿勢を変えて 軽いストレッチをしましょう 耳と肩の間に 電話を挟んだり 長時間うつむいて 電話を見ていると 首の大きな負担になるため できるだけ ヘッドホンやイヤホン またはスピーカーフォンを 使用しましょう ストレスや不安も 筋肉の緊張や首の痛み 緊張型頭痛を招きます マッサージを受けること 温かいお風呂やシャワー ヨガや瞑想などで ストレスを健康に管理する 方法を見つけましょう 姿勢や職場環境 日頃の習慣やストレス管理を 少し調整するだけで 首の快適さと柔軟性を 保つことができます
