स्वस्थ आदतों के साथ तनाव का प्रबंधन

जब हम तनाव का सामना करते हैं, तो हमारे शरीर में तनाव प्रबंधन प्रणाली का प्रमुख खिलाड़ी स्वायत्त तंत्रिका तंत्र होता है, जो हृदय गति, श्वास, दृष्टि परिवर्तन आदि को नियंत्रित करता है।