विचार के लिए भोजन: तनाव, चिंता और अवसाद को प्रबंधित करने के लिए पोषण की शक्ति का उपयोग करना22:14विचार के लिए भोजन: तनाव, चिंता और अवसाद को प्रबंधित करने के लिए पोषण की शक्ति का उपयोग करनासाक्ष्य-आधारित शोध से पता चलता है कि पशु-मानव मांस में भारी आहार को ऊंचे कोर्टिसोल स्तर से जोड़ा गया है, जो अक्सर चिंता और तनाव की बढ़ती संवेदनाओं से जुड़ा होता है। इस प्रभाव को कम करने का एक सीधा तरीका पशु-मानव मांस-आधारित आहार से दूर रहना है।स्वस्थ जीवन2023-11-29 357 दृष्टिकोण32396p720p1080p2023-11-29स्वस्थ जीवन द लेट-नाइट स्नैक ट्रैप: बेहतर नींद के लिए चक्र को तोड़ना।20:57द लेट-नाइट स्नैक ट्रैप: बेहतर नींद के लिए चक्र को तोड़ना।भोजन के तुरंत बाद लेटने से पेट की सामग्री के दोबारा जमा होने या अन्नप्रणाली में "रिफ्लक्सिंग" होने की संभावना बढ़ जाती है, जिससे रात के समय सीने में जलन होने लगती है।स्वस्थ जीवन2023-11-15 398 दृष्टिकोण45396p720p1080p2023-11-15स्वस्थ जीवन जम्हाई लेना: तंद्रा के संकेत से कहीं अधिक24:01जम्हाई लेना: तंद्रा के संकेत से कहीं अधिकस्विट्जरलैंड में यूनिवर्सिटी हॉस्पिटल ऑफ बर्न में न्यूरोरिहैबिलिटेशन के प्रमुख डॉ. एड्रियन गुगिसबर्ग कहते हैं कि उबासी कई कारकों के कारण हो सकती है। स्काइडाइवर्स ने छलांग लगाने से पहले जम्हाई लेने की सूचना दी है, जबकि पुलिस अधिकारी चुनौतीपूर्ण परिस्थितियों का सामना करने से पहले जम्हाई लेने का अनुभव करने का दावा करते हैं।स्वस्थ जीवन2023-11-08 297 दृष्टिकोण26396p720p1080p2023-11-08स्वस्थ जीवन भेड़-जन की गिनती से परे: अनिद्रा को समझना और उस पर काबू पाना।22:28भेड़-जन की गिनती से परे: अनिद्रा को समझना और उस पर काबू पाना।अनिद्रा की विशेषता सो जाने, वांछित अवधि तक सोए रहने या अच्छी गुणवत्ता वाली नींद लेने में असमर्थता है। नतीजा यह होता है कि अनिद्रा की छाया दिन भर तक बनी रहती है।स्वस्थ जीवन2023-11-02 408 दृष्टिकोण28396p720p1080p2023-11-02स्वस्थ जीवन केल्प: भलाई और दीर्घायु के लिए प्रकृति की फार्मेसी।22:56केल्प: भलाई और दीर्घायु के लिए प्रकृति की फार्मेसी।अपने समुद्री वातावरण से प्रचुर मात्रा में पोषक तत्वों को अवशोषित करने की अपनी असाधारण क्षमता के लिए प्रसिद्ध, केल्प विटामिन, खनिज और एंटीऑक्सिडेंट का एक वास्तविक खजाना है।स्वस्थ जीवन2023-10-26 394 दृष्टिकोण43396p720p1080p2023-10-26स्वस्थ जीवन भावनात्मक व्यायामशाला: अभिव्यंजक लेखन के माध्यम से लचीलापन का निर्माण22:44भावनात्मक व्यायामशाला: अभिव्यंजक लेखन के माध्यम से लचीलापन का निर्माणलेखन के माध्यम से इन भावनात्मक पहलुओं की गहराई में जाकर, लोग अपनी भावनाओं की गहरी समझ विकसित कर सकते हैं और जीवन की चुनौतियों से निपटने के प्रभावी तरीके खोज सकते हैं।स्वस्थ जीवन2023-10-19 279 दृष्टिकोण35396p720p1080p2023-10-19स्वस्थ जीवन तरंग प्रभाव: नीला स्थान आपके दिमाग और शरीर को कैसे बेहतर बना सकता है।21:06तरंग प्रभाव: नीला स्थान आपके दिमाग और शरीर को कैसे बेहतर बना सकता है।प्राकृतिक परिदृश्यों को देखने जैसी सरल क्रियाओं को तेजी से सकारात्मक मनोवैज्ञानिक और शारीरिक परिवर्तनों से जोड़ा गया है, जो रक्त प्रवाह, रक्तचाप और मस्तिष्क गतिविधि को प्रभावित करते हैं।स्वस्थ जीवन2023-10-12 450 दृष्टिकोण32396p720p1080p2023-10-12स्वस्थ जीवन पक्षी गीत की स्वर समता: प्रकृति की धुनों के माध्यम से मन और शरीर का गुण बढ़ाना।21:57पक्षी गीत की स्वर समता: प्रकृति की धुनों के माध्यम से मन और शरीर का गुण बढ़ाना।“चिंता, तनाव और अवसाद से प्रभावित होने वाले बच्चों और युवाओं की संख्या बहुत अधिक है, साथ ही रंग-बिरंगे लोगों की संख्या भी अनुपातहीन रूप से अधिक है। इसलिए, पक्षियों से जुड़ना आपके मन को विचलित करने और शांत करने में मदद करने के लिए एक प्रकार की जागरूकता है।स्वस्थ जीवन2023-09-30 409 दृष्टिकोण26396p720p1080p2023-09-30स्वस्थ जीवन एक छिपे हुए रत्न की खोज: कोहलबी के स्वास्थ्य संबंधी लाभों को उजागर करना।20:19एक छिपे हुए रत्न की खोज: कोहलबी के स्वास्थ्य संबंधी लाभों को उजागर करना।कुछ शोधकर्ता कम चर्चा वाले समूह - सफेद सब्जियों, जिसमें कोहलबी, आलू, फूलगोभी, शलजम, प्याज और पार्सनिप शामिल हैं, के सेवन में वृद्धि का प्रस्ताव करते हैं। ये उपेक्षित रत्न फाइबर से भरपूर होते हैं और विभिन्न प्रकार के आवश्यक पोषक तत्व प्रदान करते हैं।स्वस्थ जीवन2023-09-23 401 दृष्टिकोण56396p720p1080p2023-09-23स्वस्थ जीवन पसीना बहाएं - बेहतर स्वास्थ्य के लिए सॉना के रहस्यों का उजागर।18:34पसीना बहाएं - बेहतर स्वास्थ्य के लिए सॉना के रहस्यों का उजागर।सॉना स्नान से हृदय गति बढ़ती है, जिससे वासोडिलेशन होता है और मध्यम व्यायाम के प्रभाव के समान, रक्त वाहिका कार्य में सुधार होता है। यह स्वस्थ हृदय और कुशल रक्त परिसंचरण को बनाए रखने में मदद करता है।स्वस्थ जीवन2023-09-16 483 दृष्टिकोण43396p720p1080p2023-09-16स्वस्थ जीवन Unleashing the Power of Ginseng: Exploring Its Impact on Mind and Body17:22Unleashing the Power of Ginseng: Exploring Its Impact on Mind and Bodyअपने उल्लेखनीय सूजन-रोधी गुणों के अलावा, जिनसेंग, विशेष रूप से जिनसेंग में पाए जाने वाले जिनसेनोसाइड्स, थकान का मुकाबला करने और ऊर्जा के स्तर को बढ़ाने में मूल्यवान सहायता प्रदान करते हैं, जो किसी व्यक्ति की समग्र जीवन शक्ति, स्फूर्ती और शारीरिक एवं मानसिक ऊर्जा को संदर्भित करता है।स्वस्थ जीवन2023-09-06 323 दृष्टिकोण24396p720p1080p2023-09-06स्वस्थ जीवन सुगंधित सहयोगी: लहसुन के स्वास्थ्यवर्धक गुणों की खोज।20:28सुगंधित सहयोगी: लहसुन के स्वास्थ्यवर्धक गुणों की खोज।2013 की एक रिपोर्ट के अनुसार, लहसुन में रक्त में कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने की क्षमता होती है, जिससे संचार प्रणाली में जमाव होने का खतरा कम हो जाता है।स्वस्थ जीवन2023-09-02 382 दृष्टिकोण35396p720p1080p2023-09-02स्वस्थ जीवन रेड एंड रेडी: लाइकोपीनऔर इष्टतम स्वास्थ्य के बीच की कड़ी।22:07रेड एंड रेडी: लाइकोपीनऔर इष्टतम स्वास्थ्य के बीच की कड़ी।संयुक्त राज्य अमेरिका में हार्वर्ड स्कूल ऑफ पब्लिक हेल्थ में पोषण और महामारी विज्ञान के प्रोफेसर डॉ. एडवर्ड जियोवानुची ने कहा, "लाइकोपीन अणु का आकार इसे मुक्त कणों को बुझाने में बहुत प्रभावी बनाता है।"स्वस्थ जीवन2023-08-22 371 दृष्टिकोण29396p720p1080p2023-08-22स्वस्थ जीवन डेयरी-मुक्त आह्वादक वस्तु: वीगन दही के साथ स्वास्थ्य की एक अद्भुत दुनिया।19:49डेयरी-मुक्त आह्वादक वस्तु: वीगन दही के साथ स्वास्थ्य की एक अद्भुत दुनिया।जब हम वीगन दही का आनंद लेते हैं, तो हम वास्तव में प्रोबायोटिक्स नामक लाभकारी जीवित रोगाणुओं का सेवन कर रहे होते हैं, जो हमारे शरीर के लिए अद्भुत काम कर सकते हैं। विश्व स्वास्थ्य संगठन के अनुसार, प्रोबायोटिक्स "जीवित सूक्ष्मजीव हैं, जो पर्याप्त मात्रा में सेवन करने पर मेजबान को स्वास्थ्य लाभ प्रदान करते हैं।"स्वस्थ जीवन2023-08-19 301 दृष्टिकोण54396p720p1080p2023-08-19स्वस्थ जीवन जीवन का अमृत: हमारे दैनिक जीवन में स्वच्छ जल की महत्वपूर्ण भूमिका।18:40जीवन का अमृत: हमारे दैनिक जीवन में स्वच्छ जल की महत्वपूर्ण भूमिका।पीने के पानी में कुछ रंग भिन्नताएं हमारा ध्यान आकर्षित करती हैं। उदाहरण के लिए, यदि आपको पीला, नारंगी, या भूरा रंग दिखाई देता है, तो यह भारी धातुओं के लिए एक खतरे का संकेत हो सकता है। दूसरी ओर, हरित या नीला रंग ऊंचे तांबे के स्तर का संकेत दे सकता है।स्वस्थ जीवन2023-08-12 427 दृष्टिकोण29396p720p1080p2023-08-12स्वस्थ जीवन प्रतिरक्षा प्रणाली का अच्छा मित्र: इचिनेसिया और इसके कई फायदे।16:21प्रतिरक्षा प्रणाली का अच्छा मित्र: इचिनेसिया और इसके कई फायदे।एक मानकीकृत इचिनेसिया जड के अर्क ने व्यग्रता पर आशाजनक प्रभाव दिखाया है, प्रतिभागियों को प्लेसबो लेने वालों की तुलना में व्यग्रता स्कोर में महत्वपूर्ण कमी का अनुभव हुआ है। ये निष्कर्ष व्यग्रता के स्तर पर सकारात्मक प्रभाव डालने के लिए कुछ इचिनेसिया दवाएं की क्षमता को उजागर करते हैं।स्वस्थ जीवन2023-08-05 595 दृष्टिकोण40396p720p1080p2023-08-05स्वस्थ जीवन जिन्कगो बिलोबा के बहुआयामी लाभों की खोज: सिर्फ एक स्मरणशक्ति वर्धक से कहीं अधिक।18:43जिन्कगो बिलोबा के बहुआयामी लाभों की खोज: सिर्फ एक स्मरणशक्ति वर्धक से कहीं अधिक।अमेरिका में ओहियो स्टेट यूनिवर्सिटी वेक्सनर मेडिकल सेंटर में पंजीकृत आहार विशेषज्ञ क्रिस्टीन डिली ने कहा, “जिन्कगो में उच्च स्तर के फ्लेवोनोइड और टेरपेनोइड होते हैं, जो अपने मजबूत एंटीऑक्सीडेंट प्रभावों के लिए जाने जाने वाले यौगिक हैं।स्वस्थ जीवन2023-07-29 639 दृष्टिकोण38396p720p1080p2023-07-29स्वस्थ जीवन प्राकृतिक तरीके से कोलेस्ट्रॉल कम करें।15:56प्राकृतिक तरीके से कोलेस्ट्रॉल कम करें।शोध के अनुसार, नियमित व्यायाम करने से एलडीएल या खराब कोलेस्ट्रॉल को 15% तक कम किया जा सकता है और अच्छे कोलेस्ट्रॉल की मात्रा को 20% तक बढ़ाया जा सकता है।स्वस्थ जीवन2023-07-19 438 दृष्टिकोण39396p720p1080p2023-07-19स्वस्थ जीवन अपने दिल के लिए जिएं: जीवनशैली और दीर्घायु के बीच संबंध।18:37अपने दिल के लिए जिएं: जीवनशैली और दीर्घायु के बीच संबंध।ट्रांस वसा से बचने के लिए पौधे आधारित आहार करना सबसे अच्छा तरीका है। अपने आहार में फलों, सब्जियों, अनाज, फलियां, नट्स और अन्य पौधों की मात्रा बढ़ाकर, आप ट्रांस वसा के सेवन को काफी कम कर सकते हैं।स्वस्थ जीवन2023-07-15 396 दृष्टिकोण41396p720p1080p2023-07-15स्वस्थ जीवन प्रोबायोटिक्स: माइक्रोबियल चमत्कार जो आपके स्वास्थ्य को बदल सकते हैं।17:11प्रोबायोटिक्स: माइक्रोबियल चमत्कार जो आपके स्वास्थ्य को बदल सकते हैं।कई व्यापक जांचों ने रक्त कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने के लिए कुछ प्रोबायोटिक्स की क्षमता का प्रदर्शन किया है, विशेष रूप से इसके उच्च स्तर वाले व्यक्तियों में।स्वस्थ जीवन2023-07-08 593 दृष्टिकोण22396p720p1080p2023-07-08स्वस्थ जीवन