Деталі
Завантаження Docx
Читати Більше
Общие заметки Мастера по гигиене (Высочайший Мастер Чинг Хай) В этих заметках содержится более подробная информация о пандемии COVID-19. Первоначально они были для нас, но Учитель попросила нас поделиться ими с публикой. - Выходя на улицу, надевайте головной убор / маску / перчатки / защитные очки как у сварщиков или шлем мотоциклиста. - Не трогайте выше шеи, если зудит (почешите чистой палочкой или чем-то подобным.) Примите душ с головы до пят и вымойте одежду горячей водой после выхода в общественные места или за покупками и т.д .... - Дезинфицируйте ваши перчатки и обрызгайте свою одежду уксусом / медицинским спиртом / дезинфицирующим средством прежде чем снова сесть в машину. - Часто мойте руки. Положите записку «мойте руки», чтобы всем напомнить. - Используйте 100% уксус или спирт, чтобы протереть поверхности после посторонних людей. - Используйте УФ-машину для дезинфекции посуды или используйте горячую воду для окончательного полоскания. - Обязательно используйте мыло, зубную пасту, моющее средство и т. д. и чистящую жидкость для соответствующей очистки. Одной теплой воды недостаточно. - Протрите все продукты / упаковки снаружи 100% чистым уксусом / медицинским спиртом / дезинфицирующим средством. Выбросьте упаковку или пакеты или вытрите их, если они будут использоваться повторно. Подержите сумки под солнцем как можно дольше, прежде чем использовать повторно. - При покупке новых предметов сначала протрите (используя перчатки) 100% уксусом, а затем горячей водой и выбросьте перчатки. Потом можете использовать «домашние» перчатки. - Держитесь на расстоянии от других, когда находитесь на улице / в магазине, как минимум 3 метра, если возможно. - Во время своей болезни и / или пандемии: медитируйте дома, не ходите на групповую медитацию. - Когда широко распространено инфекционное заболевание: избегайте употребления пищи в сыром виде; по крайней мере, например; помидоры / салат промойте кипятком перед едой. - В нормальной ситуации: мойте фрукты и овощи или замочите их в соленой воде не менее 5 минут, затем промойте их под проточной водой и окончательно промойте фильтрованной водой. - Не используйте одноразовые перчатки слишком много раз; выбрасывайте их, когда они грязные. Если они не загрязнены, перед повторным использованием можно вымыть их с мылом в горячей воде. - При выходе на улицу носите маску, наденьте хорошую плотную маску. Если возможно, носите шляпу, закрывающую голову и волосы. Возвращаясь домой, нужно выбросить маску; если придется использовать повторно, вымойте в горячей воде и моющем средстве. - Когда выходите на улицу, надевайте перчатки - не касайтесь лица - ИСПОЛЬЗУЙТЕ платок, если это необходимо для чихания /кашля а НЕ в руку. - При возвращении вымойте руки / или продезинфицируйте руки за пределами помещения, прежде чем прикасаться к своей двери, общественным дверям, на кухне и т. д. Положите мыло, там где водопроводный кран (раковина). - Выйдя на улицу, возьмите уксусный спрей, положите в машину дезинфицирующее средство для рук, держите в кар- мане перчатки на смену. Выкинь- те грязные перчатки, в которых вы касались чего-то на улице. - Если вас, возможно, касались посторонние люди, протрите себя / одежду спиртом / дезинфицирующим средством / чистым уксусом + салфеткой. - Протрите руль, снимите перчатки, использованные снаружи, прежде чем касаться руля и пр. (Поскольку вы использовали перчатки, чтобы прикасаться к вещам снаружи, выбросьте их, прежде чем прикасаться к рулю и пр. Или сначала продезинфицируйте их.) - По возвращении нужно принять душ с головы до ног, снять одежду и переодеться в новую одежду. - Постирайте одежду и повесьте одежду на солнце, чтобы высушить, а не полагайтесь ТОЛЬКО на сушильные машины. Солнце убивает микробы. Или повесьте одежду на свежий воздух, чтобы высушить. - Выходите на свежий воздух, на солнечный свет один или более раз в день. Поделайте упражнения (например, отжимания, аэробика / прыжки со скакалкой, это не требует снаряжения и быстро.) 1 раз в день - Убирайте территорию для физической нагрузки и свежего воздуха. - Уличную обувь храните вне помещения и ставьте на солнце, не ставьте внутрь. Лучше использовать дома тапочки Стирайте их так же часто, как одежду. * Это не полное руководство, вам надо действовать по ситуации и обратиться за медицинской помощью, если это необходимо.
