An American Vegan Dish Called “Okra and Tomatoes”

วันนี้ฉันมีเคล็ดลับที่เป็นประโยชน์ เกี่ยวกับวิธีการใช้ประโยชน์ จากกระเจี๊ยบเขียวอินทรีย์ กระเจี๊ยบเขียวเป็น ผักอเนกประสงค์ที่มี เส้นใยอาหารจำนวนมาก ผลการศึกษาพบว่า การรับประทานอาหารที่มี กากใยสูงสามารถช่วย ควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด และเบาหวานได้ นอกจากนี้ยังมีงานวิจัย ที่ชี้ให้เห็นว่ากระเจี๊ยบเขียว ยังมีคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระ และต้านการอักเสบ ที่สามารถช่วยจัดการอาการ ของภาวะเมแทบอลิกซินโดรมได้ หลายประเทศใช้ กระเจี๊ยบเขียวในอาหาร วิธีที่ยอดเยี่ยมที่คุณ สามารถเพลิดเพลินกับกระเจี๊ยบเขียว คือการทำอาหารวีแกน แบบอเมริกันที่เรียกว่า " กระเจี๊ยบเขียวและมะเขือเทศ" ในการเตรียมอาหารจาน นี้ คุณจะต้องหั่น มะเขือเทศและกระเจี๊ยบ เขียวเป็นชิ้นเล็ก ๆ จากนั้นโรยเครื่องปรุงรส ที่คุณชื่นชอบ เช่น เกลือและพริกไทย แล้ว เคี่ยวทุกอย่างเข้าด้วยกัน บนเตา ขอให้อร่อย !