Търси
български
  • English
  • 正體中文
  • 简体中文
  • Deutsch
  • Español
  • Français
  • Magyar
  • 日本語
  • 한국어
  • Монгол хэл
  • Âu Lạc
  • български
  • Bahasa Melayu
  • فارسی
  • Português
  • Română
  • Bahasa Indonesia
  • ไทย
  • العربية
  • Čeština
  • ਪੰਜਾਬੀ
  • Русский
  • తెలుగు లిపి
  • हिन्दी
  • Polski
  • Italiano
  • Wikang Tagalog
  • Українська Мова
  • Други
  • English
  • 正體中文
  • 简体中文
  • Deutsch
  • Español
  • Français
  • Magyar
  • 日本語
  • 한국어
  • Монгол хэл
  • Âu Lạc
  • български
  • Bahasa Melayu
  • فارسی
  • Português
  • Română
  • Bahasa Indonesia
  • ไทย
  • العربية
  • Čeština
  • ਪੰਜਾਬੀ
  • Русский
  • తెలుగు లిపి
  • हिन्दी
  • Polski
  • Italiano
  • Wikang Tagalog
  • Українська Мова
  • Други
Заглавие
Запис
Следва
 

The Seed Solution: Lotus Seeds and Other Nutrient-Dense Foods

Подробности
Свали Docx
Прочетете още
The lotus plant has been a staple in Eastern healing modalities. In Traditional Chinese Medicine, lotus tea, made from its leaves or flowers, is known for its calming effects. Their anti-inflammatory properties may ease arthritis, and they can even help with blood sugar regulation, making them a great choice for people managing diabetes. Their close cousin, makhana, also has a similarly impressive nutritional profile. Like lotus seeds, makhana is filled with fiber and essential minerals, making it a great addition to any diet.

Omega-3 fatty acids play a crucial role in brain development, memory retention, and lowering the risk of neurodegenerative diseases. Chia seeds, flaxseeds, and walnuts are excellent sources. Chia seeds, in particular, are packed with fiber, protein, and the omega-3 called alpha-linolenic acid, or ALA, making them a terrific option for boosting energy and promoting fullness. With their polyphenols and healthy fats, walnuts support cognitive health and lower the risk of heart disease.

Other seeds and nuts shine as abundant sources of key minerals. Calcium, magnesium, zinc, and selenium are important to the body. Pumpkin seeds, for example, are rich in magnesium and zinc, both vital for strong bones and a healthy immune system. Sesame seeds, known for being one of the best plant-based sources of calcium, are great for bone strength and muscle contraction. Brazil nuts, on the other hand, are loaded with selenium, a key mineral for immune function, thyroid health, and muscle recovery.

Sunflower seeds are one of the richest sources of vitamin E, a powerful antioxidant that protects skin cells, reduces inflammation, and strengthens the immune system. They also contain moderate levels of phytoestrogens, which can support hormonal health. Pistachios, on the other hand, have one of the highest amounts of phytoestrogens among nuts, especially isoflavones, which help regulate estrogen levels. Additionally, pistachios provide a good amount of healthy fats and protein, making them a great snack to keep you energized.

Almonds are loaded with vitamin E and have riboflavin, which help protect your brain cells and boost brain function. Macadamia nuts, with their healthy fats, support your nerves and long-term brain health. Cashews have magnesium and iron, which are wonderful for fighting fatigue and keeping your mind sharp. Pecans, rich in choline and antioxidants, help improve memory and reduce brain stress. These nuts aren’t just brain boosters – they also provide steady energy throughout the day, making them a great snack for both your mind and body.
Гледайте още
Списък за гледане (1/100)
1
Здравословен начин на живот
2025-07-23
481 Преглед
2
Здравословен начин на живот
2025-07-16
516 Преглед
3
Здравословен начин на живот
2025-07-09
529 Преглед
4
Здравословен начин на живот
2025-07-02
692 Преглед
5
Здравословен начин на живот
2025-06-25
611 Преглед
6
Здравословен начин на живот
2025-06-18
665 Преглед
7
Здравословен начин на живот
2025-06-11
544 Преглед
8
Здравословен начин на живот
2025-06-04
677 Преглед
9
Здравословен начин на живот
2025-05-28
791 Преглед
10
Здравословен начин на живот
2025-05-21
861 Преглед
11
Здравословен начин на живот
2025-05-14
836 Преглед
12
Здравословен начин на живот
2025-04-30
1500 Преглед
13
Здравословен начин на живот
2025-04-23
1086 Преглед
14
Здравословен начин на живот
2025-04-16
1253 Преглед
15
Здравословен начин на живот
2025-03-19
1251 Преглед
16
Здравословен начин на живот
2025-03-05
1255 Преглед
17
Здравословен начин на живот
2025-02-26
1437 Преглед
18
Здравословен начин на живот
2025-02-19
1256 Преглед
19
Здравословен начин на живот
2025-02-12
1347 Преглед
20
Здравословен начин на живот
2025-02-05
1451 Преглед
21
Здравословен начин на живот
2025-01-29
1482 Преглед
22
Здравословен начин на живот
2025-01-22
1372 Преглед
23
Здравословен начин на живот
2025-01-15
1447 Преглед
24
Здравословен начин на живот
2025-01-08
1455 Преглед
25
Здравословен начин на живот
2025-01-01
1449 Преглед
26
Здравословен начин на живот
2024-12-26
1614 Преглед
27
Здравословен начин на живот
2024-12-18
1630 Преглед
28
Здравословен начин на живот
2024-12-11
1686 Преглед
29
Здравословен начин на живот
2024-11-27
1619 Преглед
30
Здравословен начин на живот
2024-10-30
1768 Преглед
31
23:45
Здравословен начин на живот
2024-10-23
1841 Преглед
32
Здравословен начин на живот
2024-10-16
1869 Преглед
33
Здравословен начин на живот
2024-10-09
1913 Преглед
34
Здравословен начин на живот
2024-09-25
1741 Преглед
35
Здравословен начин на живот
2024-09-18
1829 Преглед
36
Здравословен начин на живот
2024-09-11
2019 Преглед
37
Здравословен начин на живот
2024-09-04
2096 Преглед
38
Здравословен начин на живот
2024-08-28
2145 Преглед
39
Здравословен начин на живот
2024-08-21
2380 Преглед
40
Здравословен начин на живот
2024-08-14
2288 Преглед
41
Здравословен начин на живот
2024-08-07
2330 Преглед
42
Здравословен начин на живот
2024-08-03
2440 Преглед
43
Здравословен начин на живот
2024-07-24
2522 Преглед
44
Здравословен начин на живот
2024-07-17
2502 Преглед
45
Здравословен начин на живот
2024-07-10
2467 Преглед
46
Здравословен начин на живот
2024-07-03
2657 Преглед
47
Здравословен начин на живот
2024-06-26
2670 Преглед
48
Здравословен начин на живот
2024-06-19
3009 Преглед
49
Здравословен начин на живот
2024-06-12
2589 Преглед
50
Здравословен начин на живот
2024-06-05
3058 Преглед
51
Здравословен начин на живот
2024-05-29
2769 Преглед
52
Здравословен начин на живот
2024-05-25
2759 Преглед
53
Здравословен начин на живот
2024-05-15
2570 Преглед
54
Здравословен начин на живот
2024-05-01
2600 Преглед
55
Здравословен начин на живот
2024-04-24
2876 Преглед
56
Здравословен начин на живот
2024-04-17
2959 Преглед
57
Здравословен начин на живот
2024-04-10
2766 Преглед
58
Здравословен начин на живот
2024-04-05
2750 Преглед
59
Здравословен начин на живот
2024-03-27
2728 Преглед
60
Здравословен начин на живот
2024-03-20
3099 Преглед
61
Здравословен начин на живот
2024-03-13
3077 Преглед
62
Здравословен начин на живот
2024-03-06
2960 Преглед
63
Здравословен начин на живот
2024-02-28
3284 Преглед
64
Здравословен начин на живот
2024-02-21
3171 Преглед
65
Здравословен начин на живот
2024-02-10
3190 Преглед
66
Здравословен начин на живот
2024-01-31
3617 Преглед
67
20:25

Navigating the Flu Season

3156 Преглед
Здравословен начин на живот
2024-01-24
3156 Преглед
68
Здравословен начин на живот
2024-01-17
2797 Преглед
69
Здравословен начин на живот
2024-01-10
3000 Преглед
70
Здравословен начин на живот
2024-01-03
3003 Преглед
71
Здравословен начин на живот
2023-12-31
3156 Преглед
72
Здравословен начин на живот
2023-12-24
3048 Преглед
73
Здравословен начин на живот
2023-11-29
3357 Преглед
74
Здравословен начин на живот
2023-11-15
3176 Преглед
75
Здравословен начин на живот
2023-11-08
2916 Преглед
76
Здравословен начин на живот
2023-11-02
3099 Преглед
77
Здравословен начин на живот
2023-10-26
3156 Преглед
78
Здравословен начин на живот
2023-10-19
2782 Преглед
79
Здравословен начин на живот
2023-10-12
3099 Преглед
80
Здравословен начин на живот
2023-09-30
3041 Преглед
81
Здравословен начин на живот
2023-09-23
3099 Преглед
82
Здравословен начин на живот
2023-09-16
3038 Преглед
83
Здравословен начин на живот
2023-09-06
2861 Преглед
84
Здравословен начин на живот
2023-09-02
2954 Преглед
85
Здравословен начин на живот
2023-08-22
2975 Преглед
86
Здравословен начин на живот
2023-08-19
3032 Преглед
87
Здравословен начин на живот
2023-08-12
3109 Преглед
88
Здравословен начин на живот
2023-08-05
3351 Преглед
89
Здравословен начин на живот
2023-07-29
3287 Преглед
90
15:56
Здравословен начин на живот
2023-07-19
3060 Преглед
91
Здравословен начин на живот
2023-07-15
2935 Преглед
92
Здравословен начин на живот
2023-07-08
3010 Преглед
93
Здравословен начин на живот
2023-07-01
2989 Преглед
94
Здравословен начин на живот
2023-06-24
2780 Преглед
95
Здравословен начин на живот
2023-06-17
3210 Преглед
96
Здравословен начин на живот
2023-06-10
3161 Преглед
97
Здравословен начин на живот
2023-06-03
3190 Преглед
98
Здравословен начин на живот
2023-05-06
3208 Преглед
99
Здравословен начин на живот
2023-04-29
3026 Преглед
100
19:03
Здравословен начин на живот
2023-04-22
3354 Преглед
Гледайте още
Последни предавания
Важните Новини
2025-07-29
1 Преглед
Слова на Мъдростта
2025-07-29
1 Преглед
Между Учителя и учениците
2025-07-29
1 Преглед
Слова на Мъдростта
2025-07-28
413 Преглед
Между Учителя и учениците
2025-07-28
696 Преглед
32:37

Важните Новини

132 Преглед
Важните Новини
2025-07-27
132 Преглед
Поредица за древните предсказания за нашата планета
2025-07-27
945 Преглед
Сподели
Сподели с
Запази
Начално време
Свали
Мобилно
Мобилно
iPhone
Android
Гледай на мобилен браузър
GO
GO
Prompt
OK
Приложение
Сканирайте QR кода или изберете подходящата система за вашия телефон
iPhone
Android